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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      上火怎么辦-?推薦排毒降火五大蔬菜
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 21:54:07
        
      

        
      
           
      1、卷心菜
      增強飽足感
      ，多吃也不會熱量超標
        ，而且其中所含的維生素U
      ，可有效抑制脂肪吸收
      。能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積
      。豐富的維生素C
      ，能增強免疫力，并預防心血管疾病
      ，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)
      ，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢
      。
      2
      、白蘿卜
      白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍
      ，維生素C是檸檬的10倍以上
      ，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%
      ，維生素B2則是牛肉的2倍
      。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)
      ，加速新陳代謝
      。解毒排毒，利尿
      ，改善便秘
      ，都是白蘿卜的減肥特色哦。
      3
      、菠菜
      菠菜含有大量的植物粗纖維
      ，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便
        ，且能促進胰腺分泌
        ，幫助消化。對于痔瘡
        、慢性胰腺炎
        、便秘、肛裂等病癥有治療作用
        ；菠菜中含有豐富的胡蘿卜素
        、維生素C、鈣
        、磷及一定量的鐵
        、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。
      4
        、西蘭花
      西蘭花營養(yǎng)豐富且全面
        ，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物
        、脂肪
        、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等
        。維生素C能夠促進消化吸收
        ，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂
        。
      5
        、白菜
      白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動
        ，減少糞便在體內(nèi)的存留時間
        ，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便
      ，減少體內(nèi)堆積毒素
      。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80094.html.
      
          
      
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