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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      細(xì)數(shù)牛油果5個(gè)好處-美容護(hù)膚保肝臟
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 22:42:20
        
      

        
      
           
      牛油果是一種很高大上的水果
      ，價(jià)格不便宜
      ，味道比較奇特，完全沒有甜美多汁和清脆的水果屬性。因此，對于牛油果，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人則完全無法接受。如果你是喜歡吃牛油果的人
      ，下面我們就具體來了解下吃牛油果的好處！
      吃牛油果的好處
      1
      、美容護(hù)膚
      。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好
      ，有保濕
      、去角質(zhì)、防曬等功效
      ，高級化妝品中
      ，多數(shù)有牛油果的成分。
      2
      、降低膽固醇
      。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪
        ，故有降低膽固醇的功效
        。
      3、保護(hù)眼睛
        。牛油果中富含維生素A
        、E和B2，這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益
        ，經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃
        。
      4、預(yù)防胎兒畸形
        、預(yù)防心血管疾病
        。牛油果含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷
      ，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
      5
      、保護(hù)肝臟
      。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物
      ，用于治療肝臟疾病
      。
      下面再和大家介紹下幾種牛油果的吃法：
      1、牛油果沙拉：番茄
      ，洋蔥
      ，香菜，牛油果切丁
      ，加橄欖油和美國沙拉醋調(diào)味
      ，最后灑點(diǎn)鹽和胡椒粉。幾分鐘搞定
      。美味沙拉且超簡便
      。（如不喜歡洋蔥的辛辣，可換成西芹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；
      2、牛油果湯：清水放入搗碎的牛油果
      ，水開后放鹽
      ，胡椒粉和香菜末。起鍋
      。喜歡濃重口味的可加一點(diǎn)番茄醬一起煮開
      ；
      3、牛油果奶昔：去皮
        ，切成小塊
        ，加些冰塊牛奶或香蕉蘋果等，放入打汁機(jī)里制成奶昔
        ；
      4
        、牛油果醬：把果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋里炒一下
        ，放鹽和蒜粉調(diào)味
        。用面包蘸吃或抹面包/三明治；
      5
        、牛油果沾芥末：牛油果對切
        ，去掉核，皮向下
        ，裝在盤里
        ，在果核留下的洞里，加點(diǎn)兒醬油和芥末
        ，吃的時(shí)候
        ，拌勻芥末醬油
        ，用勺子舀下一小塊，蘸著醬油汁吃即可
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80265.html.
      
          
      
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