假蜂蜜會(huì)致腹瀉甚至絕育-真假蜂蜜辨別有術(shù)

，糖和蜂蜜都甜，但是蜂蜜更有補(bǔ)益的作用。然而補(bǔ)益的前提是吃到真的蜂蜜，而且吃的時(shí)間和量都要對(duì)。你確認(rèn)過(guò)自己喝的蜂蜜的真假嗎？你會(huì)不會(huì)辨別真假蜂蜜？我們不妨來(lái)了解一下。

假蜂蜜鋁含量嚴(yán)重超標(biāo)

，人服用后，輕則腹瀉、嘔吐，重則造成人體多系統(tǒng)、多器官的慢性中毒，甚至影響生育。

食用蜂蜜應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：

一、是新鮮成熟的蜂蜜可直接食用

，也可用水沖飲，因?yàn)榉涿鬯燃兎涿鄹妆蝗梭w吸收，但絕對(duì)不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜。因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到嚴(yán)重破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季。

二

、是切勿過(guò)量食用，成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液，食用過(guò)多時(shí)，會(huì)造成血糖過(guò)分升高，干擾胰島素的功能，因而過(guò)量食用蜂蜜是不適合的。食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過(guò)200克