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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      番石榴吃多易便秘-食用注意4要點
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 22:47:13
        
      

        
      
           
      番石榴吃多易便秘-食用注意4要點
      番石榴和石榴是不同的，所以不能混為一談
      。番石榴的營養(yǎng)價值都有哪些呢
      ？同時要如何吃番石榴呢
      ？這是我們最關心的話題之一
      ，除此之外吃番石榴為什么會容易便秘呢
      ？下面就來為大家介紹一下吧
        。
      番石榴的營養(yǎng)價值
      番石榴營養(yǎng)分析：番石榴營養(yǎng)豐富
        ，維生素C含量特高
        。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效
        ，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外
      ，還可加工成果汁
      、濃縮汁
      、果粉、果醬
      、濃縮漿
      、果凍等。
      番石榴營養(yǎng)豐富
      ，可增加食欲
      ，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質
      、脂肪
      、糖類、維生素A
      、B族維生素
      、維C，鈣
      、磷
      、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高
      ，以維生素C而言
      ，比柑桔、香蕉
      、木瓜
      、番茄、西瓜
      、鳳梨都高
      ，鐵、鈣
      、磷含量也豐富
      ，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去
      。多吃可以預防老化
      ，排除體內毒素的功效。
      番石榴吃多容易便秘的原因
      番石榴特別是里面的籽是不太容易消化的
      ，如果加上本身的腸胃消化功能弱
      ，食用番石榴后會消化不良的情況，從而導致便秘
      。
      番石榴性澀含有鞣質
      ，食用過多就會導致便秘，特別是那些便秘患者
      。
      雖然番石榴是溫性水果
      ，但是大量的食用
      ，可能會導致出現(xiàn)上火癥狀，引發(fā)便秘
      ，尤其是體內有火氣的人不宜多吃
      。
      食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現(xiàn)便秘情況
      。
      番石榴中富含膳食纖維
      ，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳
      ，或腸道蠕動較慢者
      ，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發(fā)生便秘的狀況
      。
      吃番石榴的注意事項
      1
      、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火
      ，吃的時候要控制分量
      。
      2、常年便秘
      ，陰虛火旺者不宜食用番石榴
      。
      3、番石榴籽多
      ，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴
      ，否則容易嗆喉，反而可能引發(fā)疾病
      。
      4
      、番石榴可生吃，可以滋養(yǎng)皮膚
      ，降低血糖
      ，促進排毒排便
      ，尤其適合女性
      ，高血糖患者，肥胖癥患者食用
      。
      番石榴如何挑選
      1
      、優(yōu)質番石榴的果皮一般為綠色，黃色
      ，紅色
      ，果肉一般為紅色，白色
      ，黃色
      ，肉質咬起來細膩滑口
      ，汁多而酸甜，表皮咬起來則清脆香甜
      。
      2
      、優(yōu)質番石榴結構緊湊水分很多，拿起來感覺沉甸甸而有重量
      ，劣質番石榴拿起來比較輕飄
      ，沒有水分，十分干癟
      。
      番石榴的功效與作用禁忌是什么？
      功效與作用：番石榴營養(yǎng)豐富
      ，可增加食欲
      ，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質
      、脂肪
      、糖類、維生素A
      、B族維生素
      、維C，鈣
      、磷
      、鐵。
      
禁忌：
      
1
      、番石榴性澀含有鞣質
      ，食用過多就會導致便秘。
      
2
      、番石榴是溫性水果
      ，但是大量的食用，可能會導致出現(xiàn)上火癥狀
      ，引發(fā)便秘
      ，尤其是體內有火氣的人不宜多吃。
      
3
      、番石榴中富含膳食纖維
      ，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳
      ，或腸道蠕動較慢者
      ，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發(fā)生便秘的狀況
      。
      

      
挑選番石榴?
      
優(yōu)質的番石榴吃起來口感好
      ，汁多而甜
      ，劣質的番石榴吃起來不僅沒有酸甜味還十分干澀。所以在吃番石榴前要先注意挑選：
      
1
      、優(yōu)質番石榴的果皮一般為綠色
      ，黃色，紅色
      ，果肉一般為紅色
      ，白色，黃色
      ，肉質咬起來細膩滑口
      ，汁多而酸甜，表皮咬起來則清脆香甜
      。
      
2
      、優(yōu)質番石榴結構緊湊水分很多，拿起來感覺沉甸甸而有重量
      ，劣質番石榴拿起來比較輕飄
      ，沒有水分，十分干癟
      。
      
以上內容參考?人民網-過多吃番石榴易便秘?怎么吃最健康
      ？
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80284.html.
      
          
      
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