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    蘋果4種吃法-讓你瘦到不能停
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 23:14:12
        
    

        
    
           
    “一天一蘋果
    ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話從小被媽媽灌輸?shù)酱蟮男【帲瑢?duì)于蘋果
    ，實(shí)在是再熟悉不過(guò)了
    。蘋果性溫，可降低血液內(nèi)膽固醇
    、抗癌防癌
    、通便、止瀉
    ，最重要是它能減肥
    。
    如何實(shí)施蘋果減肥法
    該方法是要連續(xù)三天食用蘋果，期間不能吃其它任何食物
    。啥品種的蘋果都可以
    ，不過(guò)最好別選口味偏酸的，因?yàn)樘釙?huì)刺激到胃部
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢韵褚蝗杖湍菢映裕部梢责I了就吃
    ，吃到飽就停這樣子
    。
    蘋果要選擇新鮮的，最好削皮再吃
    ，因?yàn)楝F(xiàn)在大部分蘋果有農(nóng)藥殘留
    ，且都有經(jīng)過(guò)打蠟處理，讓其看起來(lái)更有光澤
    。這三天內(nèi)
    ，最好別喝水，若太口渴
    ，可喝涼白開
    ，千萬(wàn)別喝飲料之類的，也不能吃其他水果
    ，只能服用蘋果
    。
    在這三天里，因?yàn)橹怀蕴O果
    ，腸胃會(huì)變得很脆弱
    ，所以不能喝有刺激性的飲品。另外
    ，如果出現(xiàn)便秘
    ，可以在最后那天喝上一到兩勺橄欖油，幫助腸胃蠕動(dòng)
    ，促進(jìn)排便
    。
    該方法的原理是利用攝取食物量的減少
    ，讓身體各消化器官得以清潔、休養(yǎng)
    。再而
    ，蘋果含有特殊的果酸，能加速身體脂肪燃燒
    。且蘋果還能幫助身體排清毒素
    ，加速新城代謝，蘋果的香氣能使人心靜神寧
    ，蘋果如此多益處
    ，肉肉的你還不行動(dòng)起來(lái)！
    怎樣吃蘋果減肥最快
    ？
    海帶泡菜拌蘋果
    材料：蘋果1/4個(gè)
    、海帶60克、泡菜100克
    、白芝麻少許
    做法：蘋果洗凈后去芯
    ，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點(diǎn)
    ，將泡好的海帶切小
      ，與蘋果、泡菜攪拌一下
      ，最后撒上白芝麻即可
      。
    蘋果玉米湯
    材料：蘋果2個(gè)、玉米3只
      、雞腿一只
      、姜一塊
    做法：雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾
      ，再撈出
      ；蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米
      、蘋果
      ，加上2000g的水一同下入鍋；大火煮到滾
    ，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了
    ，喝的時(shí)候再調(diào)味。
    蘋果通心面
    材料：通心粉40公克
    、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克
    、紅蘿卜20公克
    、青豆仁10公克
    、花椰菜50公克、蘋果1/3個(gè)
    、油一茶匙
    、番茄醬一大匙
    做法：通心粉煮熟后，放進(jìn)冷水中后再撈起瀝干
    ；蘋果
    、紅蘿卜切丁，青豆仁
    、花椰菜先燙熟
    ；洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟后
    ，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可
    。
    蘋果什錦飯
    材料：白米飯1碗（約150克），富士蘋果1個(gè)
    ，火腿3片
    ，番茄1個(gè)，青豆
    、玉米粒少許
    ，芹菜1根，植物油
    、鹽
      、味精適量。
    做法：蘋果清洗干凈去皮去核切成蘋果丁
      ，直接浸泡在鹽水中
      ，打撈出來(lái)控干水分備用；番茄
      、火腿
      、芹菜都直接切小丁備用；熱鍋中放1小匙油
      ，把準(zhǔn)備好的芹菜丁炒香
      ，把上述的所有材料和調(diào)料都放進(jìn)去迅速翻炒，加入米飯均勻翻炒即可
      。
    

          
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