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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    藍(lán)莓有助抗衰老-如何自制藍(lán)莓汁？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 23:14:59
        
    

        
    
           
    藍(lán)莓是近年來受到很多人喜愛的保健水果
    ，具體很多功效與作用
      。通常情況下藍(lán)莓的吃法是藍(lán)莓干和藍(lán)莓汁，今天要為大家介紹的是藍(lán)莓汁的做法
      。
    藍(lán)莓的功效作用
    白內(nèi)障有益
      。對患有糖尿病引起的視網(wǎng)膜癥具有較好的效果。
    延緩衰老
      、增強(qiáng)記憶力
      、防癌藍(lán)莓對與衰老有關(guān)的瞬間失憶癥有明顯的改善和預(yù)防作用。并且有助于改善人類與其他動(dòng)物的中樞神經(jīng)功能
      ，從而逆轉(zhuǎn)因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導(dǎo)減緩
      、認(rèn)識能力退化。藍(lán)莓花青素還能抗氧化
      、清除自由基
      ，保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
    防血栓形成
      ，增強(qiáng)免疫力藍(lán)莓能清除使血管壁硬化的自由基
      ，增強(qiáng)毛細(xì)血管的柔韌性，促進(jìn)血管的伸縮性
    ，防止血管破裂，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)及軟組織的功能
    。藍(lán)莓果實(shí)含有豐富的類黃酮物質(zhì)
    ，具有抑制血小板凝固的作用，可以預(yù)防血栓的形成
    ，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生
    。藍(lán)莓中的花青素能激活免疫系統(tǒng)，使免疫球蛋白不受自由基的侵害
    ，激活巨噬細(xì)胞
    ，增強(qiáng)人體的免疫力。
    預(yù)防糖尿病并發(fā)癥由于糖尿病患者體內(nèi)的自由基非常高
    ，會(huì)增加患癌癥
    、心血管疾病
    、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，長期補(bǔ)充花青素等抗氧化劑
    ，能夠降低體內(nèi)的自由基
    ，對糖尿病的癥狀有顯著的療效，也對糖尿病引發(fā)的相關(guān)慢性疾病有預(yù)防作用
    。在歐美國家
    ，花青素等天然抗氧化劑，已經(jīng)有很長的時(shí)間被用于對抗糖尿病患者的嚴(yán)重并發(fā)癥
    。
    藍(lán)莓汁的簡單做法
    食材：藍(lán)莓
    。
    做法：盛一碗清水，下適量的鹽
    。放入藍(lán)莓
    ，浸泡5分鐘，然后倒掉水
      。再次倒入冷開水
      ，洗凈藍(lán)莓，撈起藍(lán)莓
      。放入攪拌容器內(nèi)
      。倒入適量的冷開水。攪拌兩分鐘
      ，斷電
      ，即可享用。
    藍(lán)莓汁的好處有很多
      ，適合各類人群飲用哦
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80384.html.
    
          
    
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