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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃西葫蘆有三大益處
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 02:31:31
        
      

        
      
           
      西葫蘆是人們餐桌上的?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可以從中獲取多種維生素和礦物質(zhì)
      。近日對西葫蘆一些不為人所知的營養(yǎng)事實(shí)進(jìn)行了總結(jié)
        。
      營養(yǎng)價值
      1. 西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用;
      2. 西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝
        ，具有減肥
        、抗癌防癌的功效;
      3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素
        ，提高免疫力
        ，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
      吃西葫蘆有三大益處
      西葫蘆含有的熱量超低
        。西葫蘆非常適宜作為油膩大餐的配菜
        。一杯切成片的西葫蘆僅含有19千卡的熱量，比相同分量的綠色蔬菜(如花椰菜和球芽甘藍(lán))所含有的熱量少40%~50%
        。
      西葫蘆有益于心臟
        。西葫蘆含有相當(dāng)數(shù)量的鉀元素，每杯西葫蘆的鉀元素含量達(dá)到了295毫克
        ，是每日推薦食用值的8%
        。美國心臟病學(xué)會認(rèn)為鉀元素能夠降低人們患上中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。西葫蘆還含有大量的維生素C
        ，這種抗氧化劑有助于血液細(xì)胞的內(nèi)膜更好地發(fā)揮其功能
        ，降低血壓和防止動脈堵塞。
      西葫蘆是最好的面食搭配
        。西葫蘆可以添加到各種面食中來食用
        ，從而降低了從食物中攝取的總熱量。
      西葫蘆并不總是綠色的
        。西葫蘆也有黃色的品種
        ，很容易和南瓜相混淆，但它們是種類完全不同的蔬菜
        。兩個品種的營養(yǎng)價值差異不大
      ，但黃色的西葫蘆口味會更甜些。
      食用效果
      西葫蘆具有清熱利尿
      、除煩止渴
      、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能，
      可用于輔助治療水腫腹脹
      、煩渴
      、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥
      。
      適用人群
      一般人群均可食用
      ，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81066.html.
      
          
      
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