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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅棗的5款食譜補血養(yǎng)顏最好
      
        
      
            祝由網
            2024-03-09 02:31:47
        
      

        
      
           
      紅棗是一種“藥食同源”的常用食物，具有養(yǎng)血補肝
      、健脾暖胃
      、防老抗衰等功效。在日常生活中
      ，我們常常將紅棗與其他食物調配食用
      ，來達到防病強身的目的
      ，但是，大家是否知道
      ，紅棗的食用法不同
      ，功效也有側重。
      　　下面推薦3種適合秋季食用的紅棗配方：
      紅棗煮粥
      ，養(yǎng)血補肝
      按照中醫(yī)食療養(yǎng)生理論
      ，食療養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝，而用紅棗煮粥就是養(yǎng)肝的一個好辦法
      。將紅棗與百合煮粥
      ，適合晚餐時食用，不但有助于養(yǎng)血補肝
      ，還能改善睡眠質量
        。
      紅棗泡茶，健脾暖胃
      選用黨參15~30克
        ，大棗5~10枚
        ，一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮2~3克以調胃氣
        。
      紅棗蒸食
        ，強身除煩
      將紅棗洗凈，用清水浸泡約2小時后
        ，剔去棗核
        ，與泡發(fā)好的黑木耳一起，加適量清水
        、冰糖
        ，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早
        、晚餐后各服一次
        ，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白
        、心慌心驚及貧血者食用
        ，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。
      紅棗蜂蜜膏
      ，改善失眠
      準備兩斤紅棗
      ，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎
      ，過濾取汁
      ，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏
      ，裝瓶備用
      。臨睡前喝湯吃棗
      ，能加快入睡，改善失眠
      。每次服15毫升，每日2次
      。
      紅棗生姜茶
      ，調胃氣
      準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草
      、丁香和沉香搗成粉末
      ，然后加點鹽，每次15到25克
      ，清晨煎服或泡水代茶飲
      ，每日數次，有養(yǎng)胃的效果
      。
      所以紅棗能夠藥食兩用
      ，但如果不辨病因、不分體質的隨意食用紅棗也會有損于健康
      。
      小編提醒：
      1
      、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大
      ，但從口味上建議
      ，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗
      ，口感很甜
      ，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇
      。
      2
      、雖然紅棗有益健康，但也要掌握一定的原則和度
      。每日食用不多于15個
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81068.html.
      
          
      
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