• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      看果皮的食療功效
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 02:32:04
        
      

        
      
           
      火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥
      、降低膽固醇、預防便秘
      、大腸癌等功效，還有豐富的纖維
      ，能夠預防便秘
      。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
      ，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結合而起到解毒的作用
      。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑
      。除此之外
      ，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
      火龍果皮為何營養(yǎng)驚人
      為了獲得更多的營養(yǎng)
      ，很多人選擇吃葡萄不吐皮
      ，吃蘋果不削皮，番茄
      、冬瓜帶皮炒。其實
      ，火龍果皮也不該被丟棄
      ，因為其中含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素。
      花青素是一種強力的抗氧化劑
      ，強于胡蘿卜素10倍以上
      ，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄇ嗨啬軌蛟鰪娧軓椥裕Ｗo動脈血管內(nèi)壁
      ，降低血壓
      ，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性
      ，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生
      ，改善視力，還具有抗輻射的作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康
        ，為我們帶來多種益處
        。
      因此，在吃火龍果時
        ，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮
        。可以用小刀刮下直接生吃
      ，或切成細條涼拌
      ，榨汁食用也是不錯的選擇。需要提醒的是
      ，火龍果皮不宜沏茶
      、煮湯或蒸炒，因為高溫會導致花青素局部降解
      ，降低其營養(yǎng)價值
      。
      　　利用火龍果皮自制的食療食譜：
      番薯香奶飲
      材料：火龍果100克，番薯100克
      ，牛奶250毫升
      制法：番薯切成小方塊
      ，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗
      ，淋上牛奶即可(喜歡甜食者
      ，可用甜牛奶)。
      食法：若配上一份荷包蛋和適量點心
      ，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐
      。
      作用：常吃可以提高免疫力，預防便秘和腸癌
      。
      火龍果西米露
      材料：火龍果1個
      ，西米一把
      ，冰糖、枸杞適量
      。
      做法：
      1.煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替
      ，先煮至中間有白點，呈半透明狀
      ，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后
      ，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透
      、口感爽滑的西米露
        。
      2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉
        ，保持果皮完整
        ，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米
        、冰糖即可
        。
      功效：健脾養(yǎng)胃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81069.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
        ，會對身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
        ，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補鈣！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
        ？冬季保暖適合吃什么食物
        ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
 
                
            ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">