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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      9種水果讓你輕松甩掉小肚腩
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 04:11:59
        
      

        
      
           
      早在好幾年前
      ，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來
      ，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果
      ，它有豐富的果膠
        ，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多
        ，可以防止腿部水腫
        。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果
        ，將成分釋放出來，不僅有飽足感
        ，而且他的卡路里熱量也不高
        。
      1、蘋果腹部減肥
      早在好幾年前
        ，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來
        ，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果
        ，它有豐富的果膠
        ，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多
        ，可以防止腿部水腫
        。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來
        ，不僅有飽足感
        ，而且他的卡路里熱量也不高。
      2
        、葡萄柚腹部減肥
      嚴格說起來
        ，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹剿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取
        ，促進腸胃蠕動
      。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感
      ，是很好料理健康的食材呢
      。
      3、蕃茄腹部減肥
      。
      嚴格說起來
      ，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？吹剿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取
      ，促進腸胃蠕動
      。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
      。
      4
      、菠蘿腹部減肥
      香蕉是一種易于消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果
      。熱量低
      ，對于需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉含有豐富食物纖維
      ，維他命A
      ，鉀質等，所以有很棒的整腸
      、強化肌肉
      、利尿軟便功能。對于常便秘
      、肌膚干燥的美眉而言
      ，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉
        ，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力
        。而且香蕉很有飽足感
        ，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的
        ，可別因它甜滋滋的就以為他不利
        。
      6、奇異果腹部減肥
      檸檬的酸味是以檸檬酸為主
        ，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質
        ，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多
        ，美眉們通常將它拿來美白肌膚
        ，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
      7
      、檸檬腹部減肥
      檸檬的酸味是以檸檬酸為主
      ，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能
      。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多
      ，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢
      ！
      8
      、橙子腹部減肥
      橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c
      、鈣
      、磷
      、鉀、β-胡蘿卜素
      、檸檬酸
      、橙皮甙以及醛、醇
      、烯類等物質
      ，同時熱量也非常低，含有天然的糖分
      ，能夠代替正餐或者蛋糕等
      ，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素
      ，有助于人體排便
      ，將人體內部積聚的毒素排出體外。
      9
      、西瓜腹部減肥
      西瓜能夠利尿
      、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量
      ，真不是普通水果所能比得上的
      ，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分
      ，使腎臟功能維持正常的運作
      ，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸
      ，有利尿的功能
      ，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水
      ，而尿量增多
      ，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好
      ，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感
      ，它解醉的效果也蠻好的。
      現(xiàn)在
      ，想擁有纖細的小蠻腰一展身材
      ，不用辛苦的拼命運動，不用痛苦的忍受節(jié)食之苦
      ，只要堅持吃上述新鮮水果大軍
      ，便可輕輕松松的丟掉惱人的小贅肉，真是美味與美麗兼得！還等什么
      ，為了曼妙的身材
      ，水果吃起來吧！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81409.html.
      
          
      
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      立秋后幾點起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
        ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
                
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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