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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    揭10種養(yǎng)生水果白皙一輩子
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 04:59:44
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在護膚品都流行從天然植物中提取珍貴成分，很多水果的美白美膚作用令人驚奇
    。多多食用這些水果
    ，白皙一輩子不是問題！
    1
    、檸檬
    檸檬是水果中的美容佳品
    ，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚
    、去除色斑、緊膚、潤膚
    、消除疲勞、抗肌膚老化等
      。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
      ，半小時后沖洗
      ，效果非常好
      。
    另外，檸檬中還含有大量的果酸成分
    ，可軟化角質層
    ，去除死皮
    ，促進皮膚新陳代謝
    。取一小茶匙檸檬汁
    ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
    ，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
    ，再用溫水沖洗
    ，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤
    。
    2
    、櫻桃
    櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
    ，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用
    ，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
    ，有效抵抗黑色素的形成
    。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成
    。
    3、菠蘿
    菠蘿屬于熱帶水果
    ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
    ，使皮膚潤澤
    、透明
    ，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝
    ，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
    。
    4
    、西紅柿
    西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
    ，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
    它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值
    。對于皮膚黑且粗糙的人
    ，可以將番茄搗汁后涂于臉上
    ，停留約15分鐘后用清水洗凈
    ，對去除面部死皮大有幫助
    。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
    ，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈
    ，天天堅持可以祛斑美白。
    5
    、蘋果
    蘋果營養(yǎng)豐富
    ，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品
    。蘋果中含有0.3%的蛋白質
    ，0.4%的脂肪
    ，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等
    。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
    ，常食蘋果可補充維C
    。另外
    ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
    。
    除此之外
    ，蘋果性能溫和，可作為天然面膜
    ，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言
    ，將1/3個蘋果搗成泥狀
    ，敷于面上15分鐘，然后洗凈
    ，再用冷水洗臉，可以軟化角質層
    ，使油脂分泌平衡
    。
    6、草莓
    草莓屬漿果
    ，含糖量高達6%-10%
    ，并含多種果酸
    、維他命及礦物質等
    ，可增強皮膚彈性
    ，具有美白和滋潤保濕的功效
    。另外
    ，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
    、潔膚的作用
    ，將草莓擠汁可作為美容品敷面?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子
    ，對祛痘還有很好的功效。
    經(jīng)常使用草莓美容
      ，可令皮膚清新、平滑
      ，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質
      ，對頭發(fā)的健康很有利
      。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯
      。
    7、葡萄
    葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽
      。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老
    、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化
    ，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍
    ，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質
    ，有美白作用
    。在歐洲
    ，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”
    。
    8
    、獼猴桃
    獼猴桃又名奇異果
    ，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克
    ，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
    ，而且具有抗氧化作用
      ，在有效增白皮膚
      ，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
      ，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
      ，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝
      ，幫助消化，防止便秘
      。
    另外
      ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質
      ，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
      ，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
      ，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
      。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
    。
    9
    、桔子
    桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中
    ，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)
    ，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外
    ，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以撫平面部小細紋
    。
    10、桃子
    桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
    ，其所含的豐富果酸具有保濕功效
    ，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著
    ，預防皺紋
    。另外
    ，桃子中還含有大量的維他命B和C
    ，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康
    、紅潤
    。對粗糙的皮膚
      ，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
      ，然后再洗凈
    ，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外
    ，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
    ，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法
    。
    

          
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