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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    木瓜滋潤養(yǎng)顏清腸通便你知道嗎
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 06:08:33
        
    

        
    
           
    木瓜滋潤養(yǎng)顏清腸通便你知道嗎
    ？
    銀耳燉木瓜
    材料：銀耳15克
    ，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只
    ，北杏10克，南杏12克
    ，冰糖適量
    。
    做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽
    ，切成小塊
    ；南北杏仁去衣，洗凈
    ，連同銀耳
    、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
    。
    功效：滋潤養(yǎng)顏
    。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤
    ，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩
    ，延緩衰老
      。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥
      。
    木瓜沙拉
    材料：木瓜
      、蘋果、雪梨
      、香蕉等各種水果。
    做法：把木瓜剖開成兩半
      ，挖去瓜肉
    ，做成天然容器
    ，將木瓜
    、芒果、鳳梨
    、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中
    ，依口味摻些蜜糖
    ，拌上沙拉醬即成。
    吃法：晚餐或者下午吃
    。
    效果：清腸、潤膚通便。
    小tips：
    由于木瓜性微寒
    ，胃寒的人士不宜生吃木瓜
    ，否則易引起胃腸不適
    。木瓜也分雌雄
    ，一般呈長條形就是雄性，而相對圓短的屬于雌性
    ，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
    吃木瓜有什么好處
    1
    、健脾消食可將脂肪分解為脂肪酸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
    ，木瓜中含有一種酵素
    ，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收
    ，故有健脾消食之功。
    
2
    、抗疫殺蟲
    。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲
    、蛔蟲
    、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用
    ，故可用于殺蟲抗癆。
    
3
    、番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功
    ，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）
    。補充營養(yǎng)有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？汞d攣具有防治高血壓
    、腎炎
    、便秘和助消化
    、治胃病
    ，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用
    ，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。
    

    
擴展資料：
    
藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機酸
    ，糖含量相對較低，使其口感酸澀
    ，不宜生食
    。但其果實營養(yǎng)豐富，富含維生素
    。木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸
    、酒石酸等
    ，這些有機酸都具有純正的酸味
    ，經(jīng)過適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后
    ，可制成風(fēng)味獨特的產(chǎn)品。
    
保健功能明顯
    ，以木瓜為原料，現(xiàn)已開發(fā)成功上市的產(chǎn)品主要有木瓜果汁飲料
    、木瓜蜜餞、木瓜果酒
    、木瓜果醋等。現(xiàn)正研究開發(fā)從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑
    、木瓜復(fù)合抗氧化精華素(保健食品)
    、現(xiàn)代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片
    、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功
    ，不久即可投入生產(chǎn)
    。
    
木瓜果實加工產(chǎn)品也可用做化工
    、化妝品原料
    ，做飼料或添加劑。美容產(chǎn)品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶
    、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護手霜
    、提取木瓜復(fù)合抗氧化精華素等
    ，這些產(chǎn)品在北美和歐洲市場非常受歡迎
    ，前景廣闊
    。
    
參考資料：木瓜不能和什么一起吃？木瓜的營養(yǎng)價值----人民網(wǎng)
    十大清腸排便水果
     十大清腸排便水果
                        十大清腸排便水果
    ，水果不僅口感好還有很多的營養(yǎng)價值，生活中有很多朋友都有便秘的困擾
    ，想要改善便秘可以多吃潤腸通便的水果
    ，下面一起來看看十大清腸排便水果
    。
      十大清腸排便水果1   1
    、 木瓜 
        
      木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質(zhì)的分解酵素
    ，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化并且起到腸胃蠕動
    ，幫助吸收的功效
    。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分
    ，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便
    。
       2
    、 蘋果 
        
      蘋果是能夠幫助清腸通便的水果之一
    ，因為蘋果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動
    ，然后蘋果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋果來幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時候效果更好
    。
       3、 香蕉 
        
      香蕉本身就有著通便的功效
    ，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的
    ，腸胃環(huán)境越豐富其腸胃蠕動越好
    ，更容易排便
    。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉
    ，生香蕉是會引起大便干結(jié)引起便秘的.。
       4
    、 火龍果 
        
      火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞乃趾芏喽液写罅坷w維素能夠加速腸胃的運動是可以通便并且有著很好的清腸的效果。
       5
      、 櫻桃 
      櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養(yǎng)顏的功效
      ，而且櫻桃對肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強的作用
      ，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物
      。
       6
      、 車?yán)遄?/strong> 
      車?yán)遄雍胸S富的維生素，并且車?yán)遄佑兄a中益氣的功效能夠幫助消化
      ，并且可以美容養(yǎng)顏，所以車?yán)遄右彩强梢詭椭眢w清腸排便的
      。但是要注意車?yán)遄有晕侗容^偏溫性的
      ，所以車?yán)遄右淮涡圆荒艹蕴喑远嗔藭鹕匣饘?dǎo)致便秘。
       7
      、 草莓 
        
      草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來進行幫助腸胃蠕動排便的水果
    。
       8、 西瓜 
      西瓜的水分非常高
    ，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內(nèi)缺水引起的便秘
    。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效
    。
       9、 橙子 
        
      橙子的性味涼
    ，同時橙子含有大量的維生素C
    ，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環(huán)境幫助腸胃更好的蠕動從而起到潤腸通便的作用。
       10
    、柚子 
      柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運動
    ，可以清腸幫助排便
    。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內(nèi)脂肪
    。
      十大清腸排便水果2   1、蘋果 
      蘋果含有豐富的果膠
    ，可以促進腸胃蠕動
    ，并且蘋果內(nèi)的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素，每天早上空腹吃一個蘋果有助于更好的潤腸通便
    。
        
       2、香蕉 
      香蕉本身就有通便潤腸的作用
      ，因為香蕉當(dāng)中富含有大量的天然維生素
      ，它不僅可以平衡腸道內(nèi)的菌群紊亂 ，還能促進腸胃蠕動
      ，每天吃點香蕉有助于緩解大便干結(jié)。
        
       3
      、車?yán)遄?/strong> 
      車?yán)遄臃蚝醒a氣益血的作用
      ，不僅可以美容養(yǎng)顏
      ，還能幫助清理腸道毒素
      ，因為車?yán)遄邮潜容^溫和的水果，但不能一次吃太多
      。
       4、西瓜 
      西瓜潤腸通便作用特別好
      ，因為西瓜大量的水分有助于促進腸胃蠕動
      ，能夠加速腸道內(nèi)垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜還能解暑解渴
      ，但是不能吃太多了容易腹瀉。
        
       5
      、橙子 
      吃橙子可以有效的補充體內(nèi)的水分以及維生素
      ，因為橙子的維生素C是很豐富的
      ，不僅可以平衡腸胃環(huán)境
    ，還能加速腸胃蠕動
    。
       6、柚子 
      柚子可以幫助消化的水果
    ，因為富含有豐富的纖維素
    ，不僅可以加速腸胃蠕動
    ，還能緩解肌膚干燥
    ，瀉火的作用。尤其是血脂高血壓高的人也可以食用
    。
        
       7、火龍果 
      火龍果里面含有大量的果膠
    ，這是一種可以將腸胃毒素很容易吸收掉的物質(zhì)
    ，能夠加速腸胃蠕動，從而起到很好的潤腸通便作用
    。
       8、菠蘿 
      菠蘿也叫做鳳梨
    ，是一種長相很奇特的水果
    ，但是它的潤腸通便作用很強烈，因為菠蘿這種水果能夠分泌一種物質(zhì)
    ，這種物質(zhì)可以加速排便。
        
       9
    、獼猴桃 
      獼猴桃富含有豐富的維生素C還有多種微量元素以及人體所需要的各種氨基酸等
    ，酸酸甜甜的口感更容易促進胃腸道的蠕動
    ，能夠促進消化
    。
       10、芒果 
      芒果富含有豐富的絲狀纖維
      ，所含有的豐富的纖維質(zhì)可以增強腸胃道蠕動
      ，能夠分泌潤滑腸胃的粘液
    ，更好的保護消化道
    。
    

          
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