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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

蓮子的功效與作用你了解多少？

健康管理師 2024-03-19 19:06:03

你知道蓮子的功效與作用都有哪些嗎

？蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富
，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血
，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性
，鎮(zhèn)靜神經(jīng)
，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用
。

蓮子的功效與作用：

1

、清心、祛斑：帶心蓮子能清心火
，祛除雀斑
，然不可久煎。

2

、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血
，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用
，這一切
，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能
。

3

、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用
，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

4

、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖
，是老少皆宜的滋補品
，對于久病
、產(chǎn)后或老年體虛者
，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多
，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用
。

5、降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用

。

6

、養(yǎng)心安神
、健腦益智
、消除疲勞。蓮子營養(yǎng)十分豐富
，除含有大量淀粉外
，還含有β-谷甾醇，生物堿及豐富的鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素
。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克
，鉀元素雖然不足2.1毫克
，但在所有動
、植物食品中卻位居榜首
。

蓮子的功效與作用都有哪些呢？蓮子作為保健藥膳食療時

，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽
，味苦，有清熱
、固精
、安神
、強心之功效
，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安
、神志不清和夢遺滑精等癥，也用于治療高血壓
、頭昏腦脹、心悸失眠
。

7

、蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉
，養(yǎng)心安神明目
、補中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶
。滋補元氣。從臨床應用上看
，蓮子適用于輕度失眠人群
，如不見效
，可適當使用安定控制
，但不可長期服用。長期服用安定對身體有較大傷害
，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，另外
，失眠患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步
，平常多運動等等
，這些對于睡眠的恢復均有很好的幫助
。

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