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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

年紀大了骨折吃什么好的快

佚名 2024-03-20 01:16:02

年紀大了骨折吃什么好的快？骨頭的生長需要膠原

、鈣
、磷以及維生素C、D
，所以老人骨折了以后要重點補充這些物質(zhì)
。

年紀大了骨折吃什么好的快

？1
、高能量高蛋白膳食，高能量
、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復元氣
，但宜在骨折2周后食用
。骨折初期還應以清淡飲食為宜
。

年紀大了骨折吃什么好的快？2

、維生素，老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)
，曬不到太陽
，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚
、肝臟
、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽
。

年紀大了骨折吃什么好的快

？3、維生素
，老人骨折吃什么好得快？富含維生素c的水果有山楂
、鮮棗
、獼猴桃、草莓
、桂圓
、荔枝
、柑橘等
，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒
、甜椒
、油菜薹
、綠花椰菜
、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜
、豆瓣菜
、綠花菜
、青莧菜等
。

年紀大了骨折吃什么好的快？4

、水
，骨折后由于久坐不動
，容易引發(fā)便秘
，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

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？骨折后2周
，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞
、動物肝臟之類
，以補給更多的維生素A、維生素D
，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上
，食譜可再配以老母雞湯
、豬骨湯、羊骨湯
、鹿筋湯
、燉水魚等
，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒
、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等
。

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？受傷有2至4個星期的骨折病人
，身體不再那么虛弱
，食欲和腸胃功能都有所恢復，那時可適當補充營養(yǎng)
，像骨頭湯、魚類
、蛋類及動物肝臟等食物都比較好，同時也要多吃一些蘿卜
、西紅柿
、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長需要
，促進傷口愈合。

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？骨折超過5個星期以后
，病人可多吃高營養(yǎng)食物和含鈣、錳
、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋
、綠色蔬菜
、小麥含鐵比較多。海產(chǎn)品
、黃豆等含鋅比較多
。麥片
、蛋黃等含錳較多
。同時配以雞湯、魚湯
、各類骨頭湯等
，還可選擇性地加入紅棗
、枸杞等
。

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