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玉米面饅頭滋味如何

健康管理師 2024-03-20 01:31:29

在所有主食里面

，玉米面饅頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的了
，現(xiàn)在不少朋友都喜歡吃它
。特別是工作壓力過大，人們生活作息不規(guī)則
，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)
，這個(gè)時(shí)候可以在飲食中調(diào)節(jié)身體，而玉米面饅頭含有多種營(yíng)養(yǎng)元素
，對(duì)改善人體亞健康有很大幫助
。

玉米面饅頭的做法：

1. 鮮酵母用溫水化開，放入事先混合均勻的兩種粉中

，調(diào)成軟些的面團(tuán)

2. 揉勻后放容器內(nèi)用保鮮膜封口

，醒至大出原來1.5-2倍的體積，再揉勻成長(zhǎng)條

3. 切成一塊塊的刀切饅頭

，上鍋醒至微微發(fā)胖

4. 半杯水放入電飯鍋中

，蒸干水打至保暖即好
。如果用蒸鍋，視饅頭大小調(diào)整蒸制時(shí)間

玉米面饅頭對(duì)減肥有很大的幫助

，其含有豐富的膳食纖維
，這對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有很好的幫助，而且還可以減少腸癌等疾病的發(fā)生
。生活中不少朋友在做玉米面饅頭的時(shí)候喜歡放些糖
，這是可以的，但是對(duì)于血糖過高的人來說就盡量少吃含糖量高的食物
。

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