許多上班族白領朋友由于長期的久坐缺乏運動，導致自己身上的大象腿和腰部贅肉與日俱增
一、白領飲食減肥八大誤區(qū)--晚上八點之后不能吃飯
錯
二
、白領飲食減肥八大誤區(qū)--每天要喝1L水？錯
，要注意喝水的方法，水的溫度。水腫體質不適合多喝水。每天要多喝水是對的，但如果一口氣喝下太多涼水，會導致體溫下降，新陳代謝也會變差。所以要分多次補充常溫水或者白開水。水腫體質就要分多次
，每天少喝一些白開水。 如果水喝多會胃脹的話，說明身體對水分的代謝有困難，不要一次喝下太多的水。不算數(shù)的“水”包括：咖啡
，紅茶，綠茶。三
、白領飲食減肥八大誤區(qū)--減肥中不可以吃肉類和碳水化合物？錯
，徹底不吃的話會導致皮膚松弛，加速衰老。肉類跟碳水化合物都是身體進行活動的必要能量來源，徹底不吃的話會變丑的喲!建議多吃生菜，幫助消化，才不容易發(fā)胖。四
、白領飲食減肥八大誤區(qū)--甜品不能代替晚餐，那會發(fā)胖錯
五
、白領飲食減肥八大誤區(qū)--只喝一點點飲料就不會增加熱量了？錯，液體也有熱量
。你計算過你每天喝的飲料熱量嗎?很多人控制住了食欲，卻在飲料上又開始放任自己。例如一杯蘇打飲料的熱量就相當于一片水果加一片土司面包，大約有150卡路里。Smoothie(冰沙果汁)可以帶來500-1000卡路里的熱力。更重要的是，我們的大腦往往不會對飲料發(fā)出停止食用的信號。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么請把它們用在吃飯上。六
、白領飲食減肥八大誤區(qū)--那我只要喝沒熱量的東東就OK了？錯，無熱量的飲料也會讓你長胖
。0熱量可樂?不行，這里我們只建議純水。來自Texas 大學的一項研究顯示(涉及600個25-64歲的志愿者，調查時間長達8年)，那些喝 diet soda(減肥汽水)的人并沒有明顯的減肥效果。這并沒有確切的原因，一些科學家們認為，這可能是工業(yè)甜味劑對大腦造成的紊亂。七
錯
八、白領飲食減肥八大誤區(qū)--我不減肥那會破壞新陳代謝
錯
白領女性往往會由于工作忙碌而忽略了健康飲食
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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