青菜的營養(yǎng)價值和功效
蔬菜水果當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常高
營養(yǎng)價值
1.補充蛋白質(zhì)
價值和功效.png)
青菜中含有豐富的蛋白質(zhì)
，可以及時補充人體所需的蛋白質(zhì)成分。可以幫助提升免疫力2.補充維生素
青菜中含有維生素成分
功效
1.促進(jìn)腸胃蠕動
青菜中含有大量的植物纖維素
2.降血脂
青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維
3.預(yù)防上火
青菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
4.預(yù)防癌癥
青菜中所含的植物激素
5.減緩衰老
青菜中的葉綠素是一種天然的抗氧化劑，能夠保護(hù)身體免受自由基的傷害
，減緩衰老過程。總之，青菜是一種非常健康的蔬菜
，每天適量地食用青菜可以幫助我們獲得更好的健康效益。
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！病毒都怕它還能升免疫人人都能做
，為啥還缺鈣