出伏后常按頭頸部適當(dāng)多吃這些食物養(yǎng)肺滋陰安穩(wěn)過秋

出伏后常按頭頸部適當(dāng)多吃這些食物養(yǎng)肺滋陰安穩(wěn)過秋

不少人認(rèn)為，夏天氣溫高容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認(rèn)為，冬天寒冷刺激更容易出現(xiàn)心血管意外。其實(shí)，夏秋交替的時間才是心血管疾病的暴發(fā)期。

心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴(yán)寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰，于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死了。

出伏后早晚溫差大，會導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn)。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。提示當(dāng)人血壓升高時，只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。

取穴方法

風(fēng)池穴：在后發(fā)際線上方2厘米，兩條大筋外緣凹陷處，大約與耳垂齊平的位置。風(fēng)池穴是雙穴，左右各一個。

人迎穴：正坐或仰靠，拇指與小指彎曲，中間三指伸直并攏，將無名指位于喉結(jié)旁，食指指腹所在的位置即是。

另外出伏后，記住這三“點(diǎn)”，全家健康零風(fēng)險。

出伏記住這三點(diǎn)

飲食：潤一點(diǎn)，助養(yǎng)肺

“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。

因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害?？啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

睡覺：早一點(diǎn)，防秋乏

出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。

此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。專家建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。

通風(fēng)：勤一點(diǎn)，少發(fā)霉

出伏以后，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。

有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個道理。

出伏適合吃這些

西紅柿

性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。

番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

茄子

性味甘寒，無毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。

茄子的營養(yǎng)較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。

土豆

土豆的礦物質(zhì)含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類里更是名列前茅。鉀離子有助于預(yù)防高血壓。

吃后可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。

適當(dāng)多食用酸味食物

多食用酸味食物，不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用。

葡萄

酸甜可口，有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

柚子

清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等癥。不過太苦的柚子不宜食用。

檸檬

味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。

多攝入滋陰潤燥食物

秋季燥字當(dāng)先,所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。

蜂蜜

秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因?yàn)樵缟虾确涿?，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

銀耳

銀耳是一種有滋陰補(bǔ)益作用的食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。

立秋后為什么還熱立秋后為什么更熱

現(xiàn)在已經(jīng)是8月份中旬，已經(jīng)過了立秋的時間，但天氣還是很熱，也不知道是為什么，那立秋后為什么還熱？立秋過后多久就不熱了？一起看看吧！
立秋后為什么還熱
主要考慮是以下原因?qū)е碌摹?br>立秋后我國大部分地區(qū)依然會比較熱，尤其是我國南方部分地區(qū)，天氣依然酷熱，暑氣難消，主要是因?yàn)榱⑶飪H僅指的是太陽的赤經(jīng)達(dá)到135°，此時還是處于8月份左右，正是副熱帶高壓加乾高壓內(nèi)部下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射導(dǎo)致增溫。其次就是立秋后其實(shí)還處于三伏天期間，
其次秋老虎也會導(dǎo)致立秋后天氣炎熱，秋老虎，在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。主要發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升，此時也會導(dǎo)致天氣炎熱難耐。
立秋過后多久就不熱了
還需要過15-30天左右才會不熱。
綜上所述可以知道，立秋天氣還會炎熱一段時間，需要天氣慢慢變涼，那么可能要等到處暑或者白露的時候才會消退。
要知道立秋后15天是處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣有終止暑氣意思，一般這時候氣溫就會逐漸降低了，但如果遇上秋老虎天氣，則要等到白露節(jié)氣了。
立秋后怎么養(yǎng)生
立秋后要注意養(yǎng)生，因?yàn)槿藗冊谙募究釤崽鞖庵袝龃罅康暮挂?，此時常常會損耗過多，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)以及身體水分不足的情況。
而立秋之后天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，天氣也會慢慢變干燥，中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。
而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，因此秋季要養(yǎng)肺，以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t。
平時生活中大家可以多吃一些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物；比如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜等等。
立秋后西瓜為什么不能吃
可以吃，但要少吃。
并沒有立秋后不能吃西瓜的說法，立秋后一段時間天氣還是會比較燥熱，此時適當(dāng)吃一些西瓜，可以起到消暑氣的作用。
但立秋之后西瓜要少吃，這主要是因?yàn)椋⑶锖筇鞖鈺D(zhuǎn)涼，而西瓜是一種寒涼的水果，對于體寒者以及腸胃虛弱的人群來說，大量吃西瓜可能會導(dǎo)致腸胃不適，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、分析以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅。

中國的飲食風(fēng)俗

1、重陽節(jié)吃重陽糕

據(jù)史料記載，古人在重陽節(jié)前后幾天制作的松糕稱作重陽糕，又稱花糕、菊糕、五色糕。據(jù)說，早年不家用發(fā)面餅夾上棗,栗諸果的，或以江米、黃米面蒸成粘糕餅，似“上金”、“下銀”的花糕。

2、重陽節(jié)飲菊酒

重陽佳節(jié)，我國有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載，是盛行的健身飲料。

3、重陽節(jié)吃糍耙

吃糍耙，是我國西南地區(qū)重陽佳節(jié)的又一食俗。糍耙分為軟甜、硬咸兩種。其做法是將洗凈的糯米下到開水鍋里，一沸即撈，上籠蒸熟，再放臼里搗爛，揉搓成團(tuán)即可。

4、清明節(jié)吃青團(tuán)子。

清明時節(jié)，江南一帶有吃青團(tuán)子的風(fēng)俗習(xí)慣。青團(tuán)子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物搗爛后擠壓出汁，接著取用這種汁同晾干后的水磨純糯米粉拌勻揉和，然后開始制作團(tuán)子。

5、清明時節(jié)吃吃清明螺。

清明時節(jié)，正是采食螺螄的最佳時令，因這個時節(jié)螺螄還未繁殖，最為豐滿、肥美，故有“清明螺，抵只鵝”之說。螺螄食法頗多，可與蔥、姜、醬油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可熗，無不適宜。

參考資料來源：人民網(wǎng)-清明節(jié)各地區(qū)的飲食習(xí)俗

參考資料來源：人民網(wǎng)-重陽節(jié)飲食習(xí)俗

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