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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      出伏后常按頭頸部適當(dāng)多吃這些食物養(yǎng)肺滋陰安穩(wěn)過秋
      
        
      
            學(xué)學(xué)位
            2024-10-21 11:18:10
        
      

        
      
           
      出伏后常按頭頸部適當(dāng)多吃這些食物養(yǎng)肺滋陰安穩(wěn)過秋
      不少人認(rèn)為
      ，夏天氣溫高容易出現(xiàn)心血管意外
      。也有人認(rèn)為
      ，冬天寒冷刺激更容易出現(xiàn)心血管意外
      。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的暴發(fā)期
      。
      




      心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱
      ，更不懼嚴(yán)寒
      ，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰
      ，于是很多人就中風(fēng)
      、心梗、甚至猝死了
      。
      




      出伏后早晚溫差大
      ，會導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn)
      。如果這時勤按揉頭頸部
      ，可以防止血壓突增。提示當(dāng)人血壓升高時
      ，只要去點揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴
      ，大概5~15分鐘之間
      ，血壓就會有下降的趨勢。
      




      取穴方法
      




      風(fēng)池穴 人體穴位圖
      人體穴位圖 風(fēng)池穴
      




      風(fēng)池穴：在后發(fā)際線上方2厘米
      ，兩條大筋外緣凹陷處，大約與耳垂齊平的位置。風(fēng)池穴是雙穴
      ，左右各一個。
      




      人體穴位圖 人迎穴 廉泉穴
      




      人迎穴：正坐或仰靠
      ，拇指與小指彎曲
      ，中間三指伸直并攏，將無名指位于喉結(jié)旁
      ，食指指腹所在的位置即是。
      




      另外出伏后
      ，記住這三“點”
      ，全家健康零風(fēng)險。
      




      出伏記住這三點
      




      飲食：潤一點
      ，助養(yǎng)肺
      




      “出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度
      ，氣侯逐漸干燥
      ，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木
      ，故多酸以強(qiáng)肝木”。
      




      因此要多吃些滋陰潤燥的食物
      ，避免燥邪傷害
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑孕┿y耳
      、百合、蓮子
      、蜂蜜
      、海帶
      、海蠶、芹菜
      、菠菜
      、糯米
      、芝麻
      、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐
      、百合蓮子湯、百合脯等
      ，有補(bǔ)肝益腎
      、開胸潤燥
      、益氣寬中
      、安神養(yǎng)心的功效。
      




      睡覺：早一點
      ，防秋乏
      




      出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的
        ，這就是老百姓常說的“秋乏”
        。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱
      ，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏
      ，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象
      ，特別是老年朋友。
      




      此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣
      ，“秋乏”更容易出現(xiàn)。專家建議要減緩“秋乏”
      ，睡眠尤其要充足
      ，最好比平時多增加1小時睡眠。
      




      通風(fēng)：勤一點
      ，少發(fā)霉
      




      出伏以后，氣溫逐漸降下來
      ，而且出伏以后雨水會逐漸增多
      ，空氣中的霉菌遇到適宜條件
      ，便會在媒介物上生菌
      。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個晴朗的日子
      ，把衣物從箱中取出
      ，掛在通風(fēng)干燥的地方。
      




      有條件的可以用電熨斗熨一下
      ，以減少衣物上的水分
      。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)
      。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個道理。
      




      出伏適合吃這些
      




      • 西紅柿 番茄
      • 馬鈴薯 土豆
      • 茄子皮
      




      西紅柿
      




      性平
      ，味酸微甘
      ，富含蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、無機(jī)鹽、煙酸
        、維生素C、維生素B1
        、維生素B2及胡蘿卜素
        。具有清熱解毒、涼血平肝之功效
        ，生熟食用均可。
      




      番茄含的“番茄素”
        ，有抑制細(xì)菌的作用
        ；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類
        ，有助消化的功能。
      




      茄子
      




      性味甘寒
        ，無毒
        。散血止痛，有收斂
        、止血、利尿
      、解毒作用。外用可敷治腫毒
      ，擦洗凍瘡
      。茄子生吃能解蕈毒
      。
      




      茄子的營養(yǎng)較豐富，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、維生素以及鈣
      、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分
      。特別是維生素P的含量很高
      。
      




      土豆
      




      土豆的礦物質(zhì)含量也非常豐富，鈣
      、磷、鉀含量都很高
      ，尤其是鉀
      ，在蔬菜類里更是名列前茅。鉀離子有助于預(yù)防高血壓
      。
      




      吃后可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分
      ，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效
        。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好
        。
      




      適當(dāng)多食用酸味食物
      




      多食用酸味食物
        ，不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴
        、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用
        。
      




      • 紫色葡萄
      • 柚子皮
      • 檸檬泡水
      




      葡萄
      




      酸甜可口
        ，有補(bǔ)肝腎
        ，益氣血
        ，生津液，利小便的功效
        。鮮葡萄又可制成葡萄汁
        、葡萄干和葡萄酒。
      




      柚子
      




      清香酸甜
      ，有的略帶苦味
      ，具有理氣化痰、潤肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等功效，針對食少
      、口淡
      、消化不良等癥。不過太苦的柚子不宜食用
      。
      




      檸檬
      




      味道酸甜，具有化痰止咳
      ，生津
      ，健脾之效，可解口干煩躁
      、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等
      。
      




      多攝入滋陰潤燥食物
      




      秋季燥字當(dāng)先,所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥
      。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。
      




      • 蜂蜜
      • 銀耳雪梨湯
      




      蜂蜜
      




      秋天最大的氣候特點就是干燥
      ，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用
      。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上
      ，因為早上喝蜂蜜
      ，可以快速補(bǔ)充體能
      ，讓一天有充足的精神。
      




      銀耳
      




      銀耳是一種有滋陰補(bǔ)益作用的食品
      ，含有多種氨基酸
      、維生素
      ，具有補(bǔ)胃
      、潤肺生津、提神
      、益氣
      、健腦等功效。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”
      、“延年益壽品”、“菌中之王”
      ，具有滋潤而不膩滯的特點
      。
      立秋后為什么還熱立秋后為什么更熱

      現(xiàn)在已經(jīng)是8月份中旬
      ，已經(jīng)過了立秋的時間
      ，但天氣還是很熱，也不知道是為什么
      ，那立秋后為什么還熱？立秋過后多久就不熱了
      ？一起看看吧
      ！
      立秋后為什么還熱
      主要考慮是以下原因?qū)е碌摹?br>立秋后我國大部分地區(qū)依然會比較熱，尤其是我國南方部分地區(qū)
      ，天氣依然酷熱，暑氣難消
      ，主要是因為立秋僅僅指的是太陽的赤經(jīng)達(dá)到135°
      ，此時還是處于8月份左右，正是副熱帶高壓加乾高壓內(nèi)部下沉氣流
      ，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射
      ，地面輻射導(dǎo)致增溫
      。其次就是立秋后其實還處于三伏天期間，
      其次秋老虎也會導(dǎo)致立秋后天氣炎熱
      ，秋老虎，在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣
      。主要發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間
      。
      形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬
      ，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈
      ，氣溫回升
      ，此時也會導(dǎo)致天氣炎熱難耐
      。
      立秋過后多久就不熱了
      還需要過15-30天左右才會不熱。
      綜上所述可以知道
      ，立秋天氣還會炎熱一段時間，需要天氣慢慢變涼
      ，那么可能要等到處暑或者白露的時候才會消退
      。
      要知道立秋后15天是處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣有終止暑氣意思
      ，一般這時候氣溫就會逐漸降低了，但如果遇上秋老虎天氣
      ，則要等到白露節(jié)氣了
      。
      立秋后怎么養(yǎng)生
      立秋后要注意養(yǎng)生，因為人們在夏季酷熱天氣中會出大量的汗液
      ，此時常常會損耗過多，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)以及身體水分不足的情況
      。
      而立秋之后天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼
      ，天氣也會慢慢變干燥，中醫(yī)認(rèn)為
      ，燥乃六淫之邪，為秋季主氣
      ，其性干燥
      ，易耗津液。常見口干舌燥
      、鼻澀咽痛、皮膚干枯
      、大便干結(jié)
      、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”
      。
      而肺為“嬌臟”
      ，不耐寒熱
      ，肺通過鼻與外界相通
      ，故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，因此秋季要養(yǎng)肺
      ，以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則
      。
      平時生活中大家可以多吃一些清熱
      、生津、養(yǎng)陰的食物
      ；比如蘿卜、茅根
      、馬蹄、西紅柿
      、豆腐
      、菱角、蓮藕
      、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜等等。
      立秋后西瓜為什么不能吃
      可以吃
      ，但要少吃
      。
      并沒有立秋后不能吃西瓜的說法，立秋后一段時間天氣還是會比較燥熱
      ，此時適當(dāng)吃一些西瓜，可以起到消暑氣的作用
      。
      但立秋之后西瓜要少吃
      ，這主要是因為
      ，立秋后天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼，而西瓜是一種寒涼的水果
        ，對于體寒者以及腸胃虛弱的人群來說
        ，大量吃西瓜可能會導(dǎo)致腸胃不適，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛
        、分析以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅
      。
      中國的飲食風(fēng)俗
      1
      、重陽節(jié)吃重陽糕
      
據(jù)史料記載，古人在重陽節(jié)前后幾天制作的松糕稱作重陽糕
      ，又稱花糕、菊糕
      、五色糕
      。據(jù)說，早年不家用發(fā)面餅夾上棗,栗諸果的
      ，或以江米、黃米面蒸成粘糕餅
      ，似“上金”、“下銀”的花糕
      。
      

      
2
      、重陽節(jié)飲菊酒
      
重陽佳節(jié)，我國有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗
      。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲
      、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。直到明清
      ，菊花酒仍然盛行
      ，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載
      ，是盛行的健身飲料
        。
      
3
        、重陽節(jié)吃糍耙
      
吃糍耙
        ，是我國西南地區(qū)重陽佳節(jié)的又一食俗。糍耙分為軟甜
        、硬咸兩種。其做法是將洗凈的糯米下到開水鍋里
        ，一沸即撈，上籠蒸熟，再放臼里搗爛
        ，揉搓成團(tuán)即可
        。
      
4
        、清明節(jié)吃青團(tuán)子。
      
清明時節(jié)
        ，江南一帶有吃青團(tuán)子的風(fēng)俗習(xí)慣
        。青團(tuán)子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物搗爛后擠壓出汁，接著取用這種汁同晾干后的水磨純糯米粉拌勻揉和
        ，然后開始制作團(tuán)子
        。
      
5
      、清明時節(jié)吃吃清明螺。
      
清明時節(jié)
      ，正是采食螺螄的最佳時令，因這個時節(jié)螺螄還未繁殖
      ，最為豐滿
      、肥美
      ，故有“清明螺，抵只鵝”之說
      。螺螄食法頗多，可與蔥
      、姜、醬油
      、料酒、白糖同炒
      ；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉
      、可糟
      、可熗，無不適宜
        。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-清明節(jié)各地區(qū)的飲食習(xí)俗
      
參考資料來源：人民網(wǎng)-重陽節(jié)飲食習(xí)俗
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82253.html.
      
          
      
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      、皮膚干還乏力或是秋燥作祟這些解秋燥的方法值得收藏" rel="prev">
                                            秋天干咳、皮膚干還乏力或是秋燥作祟這···
                                        
      
      
      
      
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      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
                
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        ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
        ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果