我們已經介紹過驚蟄節(jié)氣：24節(jié)氣中第三個節(jié)氣——驚蟄，驚蟄到
，起床不要晚于這個時間。驚蟄以后天氣轉暖，漸有春雷
，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。我們就來分享下驚蟄養(yǎng)生需要注意的
1
、早起春回大地
，人體的陽氣開始趨向于體表，肌表氣血供應增多而肢體困倦。睡懶覺并不利于陽氣的生發(fā)。因此，應當夜臥早起，幫助陽氣升發(fā)。
2
、增加鍛煉冬天人體臟腑的陽氣及運動能力都有所下降，因此入春后應當積極加強鍛煉
。多到空氣清新的地方進行舒緩的活動，哪怕在家里，也可以打太極、八段錦、背部撞墻功、做瑜伽、踢毽子等。
我們文章之前也分享過八段錦
，請參考：健身氣功八段錦教學視頻免費下載。還有背部撞墻功：背部撞墻功——通督脈,升陽氣,提腎氣
。堅持背部撞墻功提高免疫力，撞走百病，養(yǎng)出長壽！3
、保暖防病春季人體雖然順應氣候轉暖而開始舒張
、疏泄，但抗寒能力相對較差。加之氣溫乍寒乍暖，必須注意保暖御寒，防止感冒。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82319.html.
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
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