古話有云：
茶為萬(wàn)病之藥
意思是說(shuō)長(zhǎng)期喝茶對(duì)健康多有益處。
我們之前也有文章專門介紹過(guò)：春季一般適合和什么茶
？茶最主要的作用，可以概括為“升清降濁”
。升，可清心寧神；降，可下氣、助消化、利水通便。第一杯——早茶
用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用
因?yàn)槟軌蛐涯X提神
第二杯——午茶
下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜
午茶可以適當(dāng)濃一些
喝的時(shí)候要一口一口地喝，不能一口氣喝完
第三杯——晚茶
時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間
切記，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶
不經(jīng)發(fā)酵的綠茶偏涼，升清作用強(qiáng)
早起喝綠茶：振奮陽(yáng)氣、提神醒腦、潤(rùn)化脾胃的功效。
中午喝烏龍：烏龍是半發(fā)酵茶，有消食作用。
晚上喝熟普熟：普洱是完全發(fā)酵茶，茶多酚含量低，不會(huì)影響睡眠，還能和胃、補(bǔ)腎、安神。
功效：清肝明目、清熱解毒
。適宜人群：肝火旺的人
。表現(xiàn)為眼睛紅腫、眼干發(fā)痛、急躁易怒等癥狀。禁忌：虛寒體質(zhì)者慎用。表現(xiàn)為怕冷
、胃寒、容易腹瀉。黃菊花——疏風(fēng)散熱
，患風(fēng)熱感冒宜選。白菊花——平肝明目，長(zhǎng)時(shí)間用眼者宜選
。野菊花——清熱解毒效果較好
。功效：降胃火、通便。
適宜人群：胃火大的人
。注意：感冒發(fā)熱
，咳嗽多痰，胸膈痞悶、菌痢、腸炎的初期忌食烏梅。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)
、益氣血。適宜人群：冬天怕冷、愛(ài)生病的人
。注意：陰虛火旺
、體質(zhì)濕熱、感冒的人不宜飲黃芪茶，女性經(jīng)期時(shí)也慎飲。
功效：養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳
。適宜人群：秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)口干舌燥
、鼻咽不適、干咳、皮膚干燥等癥狀者。功效：行氣解郁、促進(jìn)氣血
。適宜人群：經(jīng)前期容易出現(xiàn)胸悶
、乳房脹痛等癥狀的女性。注意：體質(zhì)偏熱
，面色偏紅，月經(jīng)量偏多的人不適宜長(zhǎng)期食用。
功效：活血化瘀
、降脂降壓。適宜人群：高血壓、高血脂等心血管疾病患者
。注意：患胃病的人
，特別是胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜飲山楂茶更多茶飲的喝法請(qǐng)參考文章：不同茶葉的功效與作用
喝茶雖好
頭道茶
頭道茶即洗茶，是沖泡茶葉的第一道茶水
洗茶的注意事項(xiàng)：
①水量不宜過(guò)多
②時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，不超3秒為宜
③一般應(yīng)采用低于80℃的熱開水進(jìn)行洗茶操作
久泡茶
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
另外，茶水放置過(guò)久
，受到周圍環(huán)境的污染，難免會(huì)有微生物和細(xì)菌侵入，所以不建議喝。濃茶
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”
。長(zhǎng)期飲用濃茶，不僅容易導(dǎo)致失眠，加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82322.html.
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