常年手腳冰涼
我們常聽中醫(yī)談陽氣，那么何為“陽氣”
一般來說
現(xiàn)代人由于環(huán)境
陽虛體質(zhì)6個常見癥狀
1、畏寒怕冷
這是陽虛最主要的癥狀
2
沒有感覺到自己生病，但臉色青白
女性陽虛
3
食欲不好或大便稀薄、不成形
特別是熬夜后、吃寒性食物后
當陽氣不足時
4
鼻炎不只是鼻子的問題
鼻炎患者多在秋冬季或春季發(fā)作
5、容易疲勞
稍微一活動
6
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用
舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕
護住體內(nèi)陽氣，養(yǎng)生有妙招
抗霧霾助陽氣湯：咸豬骨蘿卜湯
蘿卜：“治咳嗽失音
咸豬骨：“咸”可瀉下通便、軟堅散結(jié)
，因為咸豬骨能瀉火散熱，且豬骨的本身就有滋陰益髓的功效。白胡椒：引火下行
，溫暖腎陽，提振正氣，讓這碗湯陽氣足足的，對抗陰寒材料：豬骨500克、白蘿卜一條約500克
做法：
1
2
3、白蘿卜切大塊，和咸豬骨一起放入湯煲內(nèi)
，將白胡椒粒拍開，和瑤柱一起放入，加適量水，煲1.5小時左右。功效：清虛火、清濁氣
、潤燥，助力陽氣收藏，降低陽氣外泄。所有體質(zhì)、大人小孩都可以喝。想要改善陽氣匱乏的情況
，還有一種特別好的辦法——洗澡。不僅是簡單的清洗
，而是結(jié)合穴位按摩操對全身做一次保養(yǎng)，幫助陽氣生發(fā)，驅(qū)除體內(nèi)病氣。洗澡按摩，7個穴位補足陽氣
洗澡時血液循環(huán)加快，體內(nèi)陽氣蒸騰
，搭配按摩操，具有更好的補陽、護陽效果。1
、頭頂：百會穴
位于頭頂正中間的百會穴是人體經(jīng)脈的匯總之處，百脈之會
，貫達全身。按揉百會穴能放松腦部神經(jīng)、開竅醒腦
、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛2、耳后：翳風穴
、風池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角
，但其實從耳后到枕骨附近分布著數(shù)個穴位。比如翳風穴、風池穴等
，能將流經(jīng)的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。3
、腋下：極泉穴
氣溫回升讓出汗變多
，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發(fā)達，是最容易產(chǎn)生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴
，歸心經(jīng)，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調(diào)理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。4
、肘窩：曲池穴肘窩是心經(jīng)
、心包經(jīng)、肺經(jīng)通行的部位，搓揉肘窩可以疏經(jīng)絡肘窩外側(cè)還有曲池穴
5
肚臍與胃腸等消化系統(tǒng)聯(lián)系緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉
在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右
6
膝蓋窩是腿上最容易有污垢的地方
膝窩中心處的委中穴
7
、腳心：涌泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經(jīng)絡和多個穴位都匯集在腳底
，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。按揉腳心不僅能放松全身
，還可以調(diào)經(jīng)活血、補充腎陽、改善睡眠注意：秋冬季節(jié)洗澡
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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