，當(dāng)自己特別餓的時候，反而吃不了太多東西。

4

、保持心情

用餐時有好心情，食物才容易被消化吸收

。不要在生氣后進食，以兔刺激胃酸分泌。過于緊張焦慮也會使胃腸功能紊亂。

5

、注意衛(wèi)生

幽門螺桿菌感染會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的發(fā)生

。而這些細菌會透過餐具、牙刷等互相傳染。因此用餐時最好不要和他人共用餐具如湯匙筷子。

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