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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

不注意飲食與生活作息讓胃很受傷養(yǎng)胃茶飲幫你預(yù)防緩解胃病

學(xué)學(xué)位 2024-10-21 12:13:53

還記得小時候爸爸去醫(yī)院做胃鏡

，那個痛苦。不說了
，不然吃不下飯了
。

身體皮膚上破皮了容易恢復(fù)，但是胃一旦受傷了

，就不那么容易好
，因為他隨時都在工作
。所以我們盡量有規(guī)律的作息，讓胃能夠適應(yīng)
。

胃病 胃炎
胃病 胃炎

在胃病中最為常見的病癥就是胃炎, 在日常生活中

，如果人們不注意飲食與生活作息，很容易出現(xiàn)胃炎
。作為最常見的消化系統(tǒng)疾病
，有超過80%的病人患有不同程度的慢性胃炎
。80%這個比例很嚇人了
。

胃病不分年齡

在我國13億人口當中，胃病患者約有1.2億，同時

，我國胃癌的發(fā)病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位
，死亡率高居第三位
。19歲~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番
。

年輕人主要以非萎縮性胃炎，消化不良等疾病較為常見

，而中老年人多以萎縮性胃炎以及癌前病變等癥狀為主
。

6個壞習(xí)慣，破壞你的胃

1

、飲食不規(guī)律

不吃就餓著，要吃就撐著

，一饑一飽的飲食規(guī)律
，使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化
，久而久之
，胃潰瘍
，消化不良就都找上門
。

小時候基本沒有零食吃，都是到點按時吃飯?div id="4qifd00" class="flower right">

，F(xiàn)在不同了
，生活水平提高了，如果到點了不餓
，就不吃，餓了隨時點外賣是很方便
。但是這樣的不規(guī)律飲食對胃的傷害是很大的
。本來他是慢工作狀態(tài)，但是你這個時候偏偏塞給他很多工作
，是你的話
， 能吃得消嗎
？我是很反對點外賣的
，可以參看我的文章：為什么我不贊成點外賣？

2

、壓力過大

長期處于緊張和壓抑的情緒中

，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂
，刺激胃酸分泌
，導(dǎo)致胃酸過多
，傷害胃黏膜，進而使胃功能受損
，導(dǎo)致慢性胃炎
，消化不良的發(fā)生。

3

、抽煙喝酒

抽煙喝酒
抽煙喝酒

酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血

，水腫甚至糜爛
，從而發(fā)生胃炎，胃出血等癥狀
。

而煙草中的尼古丁

，焦油以及其他化學(xué)物質(zhì)同樣對胃黏膜有刺激作用
，這會增加胃炎
，胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險。

另外想說的是

，抽煙害人害己
，特別是小孩子。我希望每天都是無煙日：世界無煙日——為了明天請戒煙
。

4、喜食高脂食物

每天“大魚大肉”的飲食習(xí)慣

，會給胃帶來巨大的消化負擔(dān)
。相比果蔬來說，高脂食物更難消化
，這就很容易造成消化不良
，胃食管反流等癥狀出現(xiàn)
。

5

、長期熬夜

熬夜
熬夜

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次

，而這個過程一般是在夜間進行，如果經(jīng)常熬夜
，胃得不到休息
，胃黏膜的的修復(fù)能力就會變差。此外
，有些人喜歡在睡前吃宵夜
，這會刺激胃酸大量分泌，就容易引發(fā)胃黏膜受損
、糜爛
，導(dǎo)致一系類胃部疾病出現(xiàn)
。

我之前的很多文章都講到熬夜的危害了

。熬夜的危害不僅僅只局限在胃病上，詳情可以參看文章：氣血是人體健康之本
，耗費氣血的事情
，從現(xiàn)在開始不要再做了。

6

、長期服藥

許多藥物會直接或者間接的傷害胃，引起炎癥和潰瘍

。常見的例如阿司匹林和布洛芬
，如果長期使用，會對胃造成刺激
，損害
，逐漸引起胃部病變
。

小貼士：胃是喜溫的器官

，對于長期患有慢性胃部疾病的人來說，要時刻注意胃部的保暖
，切記不可過多貪涼
，引發(fā)胃部疾病或者使病情加重。

4道養(yǎng)胃茶

，助你養(yǎng)好胃

常喝下面4道茶，也能夠起到緩解病情

，保健胃腸的作用
。

1、陳皮山楂茶

陳皮山楂茶
陳皮山楂茶

陳皮和炒山楂都有促進胃腸消化的功效

，即使沒有胃部不適
，也可以每天喝一點，保證胃腸暢通
。

配方：

取陳皮10克

，炒山楂10克，用開水沖泡代茶飲即可
。

2

、二花茶

合歡花和三七花都有解郁疏肝的作用，能夠緩解因焦慮

，肝氣上揚所致的胃部不適。

配方：

取合歡花6克

，三七花6克
，開水沖泡代茶飲即可。

3

、蘇白茶

豆蔻
豆蔻

蘇葉具有散寒溫中

，行氣和胃的功效，白豆蔻則有健脾胃的作用
，兩者一起沖泡能夠起到健胃，和氣的作用
，有利于胃酸的正常分泌
。

配方：

取蘇葉6克，白豆蔻10克

，開水沖泡代茶飲即可
。

4、葛根花茶

葛根花
葛根花

葛根花具有解酒的功效

，陳皮能理氣消食，一起沖泡服用
，能夠緩解酒后引起的胃腸道不適
。

配方：

取葛根花5克，陳皮10克

，開水沖泡代茶飲即可
。

胃好吃嘛嘛香

，以上分享希望對大家有所幫助
，不要求每一種都去做，只要有一種茶飲能有幫助
，都應(yīng)該堅持
。

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