人一旦上了年紀(jì)
在飲食上進(jìn)行預(yù)防是最健康又簡(jiǎn)單的方法，下面就為大家介紹一些預(yù)防腦出血
1、蔬菜多一點(diǎn)
從營(yíng)養(yǎng)的角度看
2、飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥
3、口味要淡一點(diǎn)
老年人的味覺(jué)功能有所減退
注意這里我們說(shuō)的是老年人的飲食
。并非指所有人。清淡飲食要倡導(dǎo)，但不是越低越好，以后我們會(huì)專門(mén)講這點(diǎn)。4、水果、堅(jiān)果不要斷
水果的維生素C含量較多，其中尤以獼猴桃
、柑橘為主，其他維生素和礦物質(zhì)在水果中也有較高含量，對(duì)于心腦血管病患者而言，常食水果更不可忽視。最新研究表明
，中老年人每星期吃5次以上堅(jiān)果的人，要比那些不吃堅(jiān)果者冠心病發(fā)病率低50%。杏仁、胡桃、葵花子、花生、銀杏、板栗、松子、榛子、西瓜子等都屬于堅(jiān)果。杏仁能有效地降低對(duì)人體有害的低密度脂蛋白
，并能抑制其氧化“變質(zhì)”，且能降低體內(nèi)膽固醇的含量。常食杏仁的冠心病患者心絞痛發(fā)生率要比不食者少50%。胡桃可降低血膽固醇和低密度脂蛋白，所含的亞油酸和亞麻酸有抗凝血和防中風(fēng)作用
銀杏有助于維持人體擴(kuò)血管效應(yīng)
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82392.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康會(huì)<div id=)
！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
！.png" alt="藕加梨起床最健康！都看一眼吧<div id=)
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法萬(wàn)不要這樣做~.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
鈣<div id=)
別有哪些.png)
？">
