春天里萬物復(fù)蘇，生機勃勃的春季
，是生發(fā)的季節(jié)，之前身體里面各種病癥很容易在春季爆發(fā)出來，比如反復(fù)感冒、肝火旺、口腔潰瘍、爛嘴角等。如果出現(xiàn)這些癥狀也不用太慌
！因為在春天里，大家可以吃一些應(yīng)季蔬菜來預(yù)防疾病和提高免疫力，請準備記筆記！韭菜：健康洗腸，殺菌消炎降血脂
“二三月宜食韭”
，韭菜又鮮又嫩韭菜膳食纖維多
韭菜含有植物化學(xué)物
，包括含硫化合物及揮發(fā)性的精油，也就是韭香味。還含有皂苷、黃酮類等物質(zhì)，有一定的殺菌消炎作用，可幫助提高免疫力和降低血脂。韭菜炒雞蛋
家常菜
，鮮綠的韭菜配上淡黃雞蛋，用料簡單但營養(yǎng)豐富，色香味俱佳。薺[jì]菜：健脾明目
，利水消腫
薺菜味美，維生素C的含量比大白菜高2.5倍以上
，維生素B2的含量高于雪里紅，居蔬菜之首，葉綠素和纖維素的含量也很豐富。薺菜可做菜做湯
，對頭暈、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水腫等有預(yù)防和輔助治療作用。薺菜拌黃豆
薺菜洗凈沸水里燙一下?lián)瞥鰯D掉水份并切碎，黃豆清水泡發(fā)至泡軟洗凈
，鍋內(nèi)加水煮熟黃豆后撈出，黃豆和薺菜放鹽、五香粉黃豆芽：預(yù)防春天“爛嘴角”
春季氣溫升降不定，加上冬季維生素攝入不足
黃豆芽清熱明目
素炒黃豆芽
鍋內(nèi)加油燒熱
香菜：暖心防感冒
香菜
常吃香菜對心臟也較好
，能提升心胸陽氣，幫助心肺抵抗病毒，若是感冒痊愈后痰多咳嗽注意：胃熱重、愛出汗
香菜生吃
香菜洗凈
春筍：助消化防便秘，清熱又減肥
春筍清淡鮮嫩
注意：春筍含難溶性草酸
油燜春筍
春筍洗凈拍扁切條再切段
萵筍：清熱降火，補葉酸強消化
萵筍鉀含量較高，對高血壓和心臟病患者有好處
此外，萵苣含大量植物纖維素
涼拌萵筍絲
萵筍去皮洗凈切細絲
蒲公英：養(yǎng)肝消炎
蒲公英
蒲公英渾身是寶
，含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能增強肝腎功能，促進消化，使人精神。蒲公英的花、根含各種成分之前有文章專門介紹過蒲公英：
蒲公英是一味綠色天然的藥材
蒲公英茶有哪些功效與作用
注意：脾胃虛寒
蒲公英瘦肉湯
蒲公英15克洗凈浸泡，紅棗10顆去核
海蜇：清熱解毒
海蜇清熱解毒、化痰軟堅
海蜇還有擴張血管
、降低血壓的功效，對防治動脈粥樣硬化有一定效果。涼拌海蜇
鮮海蜇瀝干水切段
，熟芝麻碾碎，香菜、大蒜切碎加入，加適量白醋、香油、雞精、少許鹽，拌勻即可。海蜇涼拌較難消化，可用來做湯。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82397.html.
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！都看一眼吧
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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