，上火和便秘，就要停止一段時間
。等待身體。上火和便秘的癥狀消失在接著泡
。三高人群不建議經(jīng)常泡腳
。
冬季泡腳加藥材有講究 四種錯誤方式不僅不養(yǎng)生還傷身
“寒從腳起”，泡腳既能促進血液循環(huán)
，還能溫經(jīng)散寒、 活血化淤
、祛風(fēng)除濕
。
但要提醒大家的是，方法一定要正確
！會泡腳的人生病少。
標準：做法泡腳別超半小時
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任朱慶軍：泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅
、身體微微出汗為宜
。時間過長
，不僅會導(dǎo)致血液向雙下肢灌注過多而出現(xiàn)頭暈
、頭脹，而且對皮膚也不好
，易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題。一般來說泡腳時間在20~25分鐘即可
，或當(dāng)泡到后背感覺有點潮
，額頭微出汗即可。
一般來說
，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃
，腳上繭較多的人
，水溫可適當(dāng)高一點，另外可以在水中加入10毫升醋或紅花
、艾葉、花椒適量
，煮水后取汁加入，則 養(yǎng)生 保健效果更好
。小孩皮膚嫩，水溫要低一點
。
泡腳時看書
，看電視聽上去十分愜意，但實際上也不是個好習(xí)慣
，因為看書、看電視時要集中精力
，腦部要集中供血
，腳部對溫度感知也較差，可能會出現(xiàn)燙傷或著涼的問題
。所以泡腳的時候最好也不要看書、看電視，宜靜心養(yǎng)神可以達到“引火歸元”的效果
。
晚上7~9點是腎經(jīng)主事的時候
，泡腳正好能補充氣血。
標準：做法保健泡腳方簡單點
山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心主任陳燕清：中醫(yī)講究辨證論治
，千人千方，治療疾病所用的泡腳方一般味數(shù)會多一些
，以達到祛病除邪的目的
，這需要醫(yī)生開具處方，不建議隨意模仿
。
日常保健用，泡腳方最好簡單些
，這也最利于堅持
。一般來說
，在泡腳水中加一味就可以了
。比如體質(zhì)偏冷的人，用陳皮泡腳就能很好地改善手腳冰涼的癥狀
。這是因為
，陳皮尤其是以冬柑的皮 曬制 而成的
，有理氣燥濕的功效
，通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內(nèi)
，刺激毛細血管，加速血液循環(huán)
，可達到滋潤肌膚
、保暖身體的作用。
感冒了
，可以用5片生姜煮水泡腳，每次20分鐘
，連泡2~3天就能好轉(zhuǎn)
，還能增強體質(zhì)，預(yù)防流感再次發(fā)生
。關(guān)節(jié)炎很難好
，但是如果每周堅持用生姜泡腳2~3次，能有效緩解關(guān)節(jié)炎
，泡腳時加上點食鹽效果更好
。肚子受涼以后
，感覺肚子里有脹氣的時候
，或是腹痛腹瀉的時候，可以用20~30g左右花椒泡泡腳
，能快速 祛除 體內(nèi)寒邪，止痛止瀉
，堅持泡上2～3天就能緩解
。
標準：做法泡腳水至少沒過腳踝
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病醫(yī)院院長王新志：中醫(yī)認為，“經(jīng)脈所過
，主治所及”，意思是說
，只要是刺激經(jīng)脈所經(jīng)過的穴位
，都能對它對應(yīng)的臟器起到治療作用。一般來說
，泡腳最好選個大小適中的木桶來泡腳，既能刺激足部的一些穴位
，連小腿上的三陰交穴
、陽陵泉穴、足三里穴也能照顧到
，也就是說，腿浴雖比足浴多泡了一個小腿肚
，卻能把人的五臟六腑調(diào)理個遍，效果當(dāng)然更好
。
當(dāng)然
，若存在不可克服的困難
，用普通水盆也可以
，但要注意，水量要足夠多
，至少要能淹沒腳踝
。泡腳時，也別干泡
，可以用手掌搓搓腳掌
，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾
。動作要慢，用力要均
，反復(fù)搓動
，直到腳掌發(fā)熱為止，可以左右腳交替著搓
。還可以用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作“圓形運動”數(shù)十次
，再做反向運動
；做完了左腳，再做右腳
。這種腳部按摩可以促進腳部的血液循環(huán)。全身血液通暢
，自然減少了疾病的發(fā)生
。
標準：做法泡腳不適合所有
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科主治醫(yī)師王欣：泡腳“活血化瘀”，是最普遍的說法
。但對于血管疾病患者，特別是下肢血管疾病的人有百害而無一利
，它可能導(dǎo)致病情的加重或惡化
。熱水泡腳時，下肢動脈擴張
，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢
。然而
，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是
，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講
，會加重血液淤積
。
此外
，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細血管破裂
，形成皮膚上的出血點。時間久了
，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑
。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物
，則出血情況會更嚴重。
神經(jīng)病變型的糖尿病足部分患者
，會有腿足感覺奇冷，怕冷的癥狀
。但他們對痛覺
、水溫的感覺反饋機制通常不靈敏。泡腳時不斷加熱水
，可能已經(jīng)嚴重燙傷，也渾然不知
。所以建議大家在泡腳前
，明確是否有上述血管疾病，如果沒有
，才可以放心享受。所以糖尿病
、心臟病
、靜脈栓塞等患者，泡腳前最好咨詢下醫(yī)生
。
路志正：用艾葉泡腳
睡覺前大概8、9點鐘
，路志正會用艾葉煮水泡腳
。他認為，泡腳后頭部的血液活絡(luò)
，腦袋就清楚了，也可解除疲勞助睡眠
。因為艾葉有溫經(jīng)散寒之功，泡腳后可以輔助去除體內(nèi)寒濕
，幫助恢復(fù)身體
。
方法：取艾葉50克。將艾葉放入沸水中煎煮約15分鐘
，待水溫稍低后
，就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡15~20分鐘
，水涼后可加入熱水。
郭誠杰：泡腳+搓后背
郭誠杰每天晚上會用熱水泡腳
，泡腳時手也不閑著
，會搓一搓后背的“腎俞穴”。中醫(yī)上講“腎為先天之本”
。腎的好壞，看的就是腎氣足不足
。如果腎氣足
，排尿就痛快！
方法：在泡腳的時候
，兩手握拳
，用拳背平行在脊柱上下反復(fù)搓“腎俞穴”
。按摩腎俞穴
，通過經(jīng)絡(luò)刺激腎臟，讓腎臟興奮起來
。
鄧鐵濤：穴位+泡腳方
艾灸的基本常識
在古代中國，艾草就已是重要的民生植物
。通常用于針灸術(shù)的“灸”
。所謂針灸其實分成兩個部分?div id="m50uktp" class="box-center"> ！搬槨本褪悄冕槾萄ǖ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而“灸”就是拿艾草點燃之后去薰、燙穴道
，穴道受熱固然有刺激，但并不是任何紙或草點燃了都能作為“灸”使用
。艾草的氣味肯定也同時發(fā)揮了一定的作用
。中國民間用拔火罐的方法治療風(fēng)濕病時，以艾草作為燃料效果更佳
。
從業(yè)者使用艾條來溫暖地區(qū)和經(jīng)絡(luò)穴
，目的是刺激通過穴位的循環(huán)，并引起更平穩(wěn)的血液和氣流
。有些人認為它可以治療與中醫(yī)“冷”或“陽虛”相關(guān)的病癥
。據(jù)稱，艾灸減輕了身體的寒冷和潮濕
，并且可以起到轉(zhuǎn)動臀位的作用。
關(guān)于艾灸的第一本現(xiàn)代科學(xué)出版物是由日本醫(yī)生HaraShimetarō撰寫的
，他在1927年對艾灸的血液學(xué)影響進行了深入的研究
。兩年后，他對該問題的博士論文被九州帝國大學(xué)醫(yī)學(xué)院接受
。哈拉的最新出版物出現(xiàn)于1981年。
Cochrane 評價發(fā)現(xiàn)使用艾灸矯正嬰兒臀位的證據(jù)有限
，并要求進行更多的實驗性試驗
。艾灸還被用于治療疼痛，癌癥
，中風(fēng)，潰瘍性結(jié)腸炎
，便秘
，和高血壓。系統(tǒng)評價發(fā)現(xiàn)
，這些研究質(zhì)量較低，陽性結(jié)果可能是由于發(fā)表偏倚
。
艾蒿的平行使用
其他草藥中的艾蒿常常被涂成涂抹棒
。來自南加州的Chumash人有類似的儀式。歐洲人在枕頭下放置艾蒿
，以激發(fā)夢想;這種草藥與盎格魯 - 撒克遜時代的魔法實踐有關(guān)。
艾絨泡水喝有什么功效和作用
艾絨泡水喝有什么功效和作用
艾絨泡水喝有什么功效和作用
，對于我們身體各方面的健康問題是大家都十分關(guān)心的
，生活中也有很多的方法和工具可以幫助到我們預(yù)防和保護身體健康的作用，以下了解艾絨泡水喝有什么功效和作用
。
艾絨泡水喝有什么功效和作用1艾絨是艾草的天然加工品，是由艾葉經(jīng)過反復(fù)晾曬、錘打
、粉碎
、篩除雜質(zhì)粉塵，而得到的細軟如棉的物品
，柔軟如絨
，易燃而不起火焰
，氣味芳香。艾絨保留艾葉的功效
，具有溫經(jīng)散寒
、活血通絡(luò)
、溫經(jīng)止血
、止痛等作用，對虛寒
、淤血
、陽虛體質(zhì)的人尤其適合
，可治療痛經(jīng)
、失眠、頭痛
、咳嗽等多種疾病
，陰虛濕熱者不宜使用。
艾絨在日常生活中經(jīng)常用于身體的艾灸或者是煎湯熬制
，對于上述疾病進行治療，日常生活中也可以用來泡腳
、做坐墊
、護膝等，以達到局部溫通的效果
，艾絨是制作艾條的原材料，也是灸法所用的主要材料
。
艾草泡水喝的功效和作用
艾葉能夠溫通十二經(jīng)
，尤其入肝經(jīng)、脾經(jīng)
、腎經(jīng)，能入這三經(jīng)，善于溫中
、祛除寒濕
，因為是辛溫之品
，有促進血循環(huán)、治療血滯的病癥
，用于婦女的氣血郁滯
、寒凝經(jīng)脈，非常適合使用
。
艾葉本身辛溫而有小毒，要是用艾葉泡水喝
，量不宜大
，少量可以，因為量大之后會出現(xiàn)艾葉制劑中毒的反應(yīng)
，出現(xiàn)口干
、胃腸不適
，厲害了之后會出現(xiàn)四肢的痙攣
，不太適合大量的喝，3-5g的泡水就可以
，因為不建議單純的用艾葉泡水口服的
，艾葉入煎劑跟其它的藥物混合之后
，毒性是受到抑制的
，但不建議單用艾葉泡水喝，控制不好量是有風(fēng)險的
。
艾絨泡水喝有什么功效和作用2 利用艾草泡水有哪些作用和功效呢？
1、利于調(diào)節(jié)腸胃
腸胃不好的人適合喝艾草泡水
，艾草中含有天然的揮發(fā)油以及纖維素，能夠促進人的腸胃進行正常的蠕動
，修復(fù)受損的胃粘膜
，幫助人體加速新陳代謝
，緩解便秘等問題
。同時，喝艾草水還有利于降低直腸疾病發(fā)病幾率。
2、利于殺菌抗病毒
艾草屬于囤具有功效的藥材，有多種天然藥成分可以幫助人體有效的殺菌
，并能夠抑制一些真菌的活性
。通過喝艾草泡水，能夠防止身體內(nèi)的炎癥滋生
，增強抵抗能力
，保障身體健康
。
3、利于提高抵抗力
現(xiàn)如今天氣一天比一天寒冷
，很多人都出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題
，主要原因是抵抗力較差，不能夠躲避細菌的侵擾
，不妨嘗試喝艾草泡水，能夠溫補氣血祛除體內(nèi)的寒氣
，促進血液循環(huán)
，讓人體內(nèi)的免疫細胞再生，從而有效的提高抵抗能力
。
4、利于溫經(jīng)止血
對于很多女性而言
，在月經(jīng)期間不感覺疼痛
，主要是因為體內(nèi)有寒氣，此時適當(dāng)?shù)暮劝菖菟捎行ъ铒L(fēng)散寒
，溫經(jīng)止血
，緩解腹痛的問題
。
由此可見艾草對于身體非常有益處
，那么除了泡水喝之外，艾草還可以怎樣吃呢
？
利用艾草制作雞蛋餅
，方法很簡單
，味道很好
，準備面粉、艾草、雞蛋
、火腿腸
、鹽
、香蔥等調(diào)料
。將艾草洗干凈，用開水煮燙一下
，再利用榨汁機將艾草打成泥
，放入面粉中，同時再放入雞蛋
，火腿腸丁，香蔥等進行攪拌和面
。
之后將弄好的面放在鍋中
，像平常制作餅一樣，進行烙制
，這樣簡單且有營養(yǎng)的'艾草雞蛋餅就做好了。營養(yǎng)美味
，對身體健康很好
。
總而言之，艾草對于身體健康非常有益處
，人們不要只在泡腳的時候放入艾草
，其實艾草還有很多的制作方法
，泡水喝
，放入菜肴中，放入餃子餡兒中
，這些方法都能夠讓艾草的功效得以發(fā)揮
。關(guān)于艾草
，大家對其功效以及作用是否有更深入的了解呢
，為了身體健康，排出體內(nèi)的毒素適當(dāng)?shù)氖褂冒莅伞?/p>
艾絨泡水喝有什么功效和作用3 艾絨的用法
艾絨的用法
，大致可分為穴位艾灸
、局部艾熏和全身艾熏
。施灸時離皮膚10~30mm
，至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅
。
1、穴位艾灸
取艾條一支點燃后
，在穴位上方約10~30mm處熏灸或灼灸
，一般每穴灸10分鐘左右
，至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅
，而又不致灼痛或燒傷皮膚為宜，施灸的方法分溫和灸(將艾卷的一端點燃
，對準要灸的穴位或患處
，進行熏燒)
、
回旋灸(艾卷點燃的一端與施灸皮膚雖保持一定的距離
，但位置不固定，而是均勻地向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地進行灸治)和雀啄灸(艾卷點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定的距離
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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