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孕婦鴿子湯怎么燉最營養(yǎng),3道最適合孕婦的營養(yǎng)鴿子湯

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 01:04:01

孕婦鴿子湯怎么燉最營養(yǎng),3道最適合孕婦的營養(yǎng)鴿子湯

鴿子湯的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富

，如含有大量的蛋白質(zhì)、鈣
、鐵
、銅
、維生素等
。孕婦適當(dāng)食用鴿子湯有利于身體健康恢復(fù)，那么孕婦鴿子湯怎么燉最營養(yǎng)呢?

孕婦鴿子湯怎么燉最營養(yǎng)

1

、紅棗桂圓鴿子湯

食材：紅棗、桂圓

、枸杞
、新鮮乳鴿，少許料酒

做法：紅棗

、桂圓去核、洗凈;枸杞洗凈
、瀝水備用
。新鮮乳鴿處理干凈后，焯水
，放入砂鍋中，加入適量清水
，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火
，加入準(zhǔn)備好的紅棗
、桂圓、枸杞
，燜煮四十分鐘即可。

功效：具有滋陰壯陽

、補(bǔ)血益氣
、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力的功效
。適當(dāng)食用可為胎兒的生長發(fā)育提供一定的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

2

、猴頭菇羊肚菌鴿子湯

食材：猴頭菇

、羊肚菌，新鮮乳鴿
，蔥姜蒜

做法：猴頭菇清洗干凈后

，切片;羊肚菌溫水泡發(fā)，撕成條狀
。新鮮乳鴿清洗干凈后，焯水
。放入砂鍋中
，加入適量清水，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘，加入準(zhǔn)備好的猴頭菇
、羊肚菌
，繼續(xù)燜煮二十分鐘即可。

功效：具有強(qiáng)身健體

、補(bǔ)腎壯陽、安胎
、補(bǔ)氣血的功效
，有助于胎兒的生長發(fā)育。

3

、鮮土茯苓乳鴿湯

食材：新鮮土茯苓

、枸杞
、紅棗、乳鴿
，少許蔥姜蒜

做法：新鮮土茯苓去皮、洗凈

、切片;枸杞
、紅棗洗凈
、瀝水備用
。新鮮乳鴿清洗干凈后，焯水
。放入砂鍋中
，加入適量清水，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘
，加入準(zhǔn)備好的新鮮土茯苓、枸杞
、紅棗，繼續(xù)燜煮二十分鐘即可
。

功效：具有利水祛濕

、健脾調(diào)中的功效
，可緩解孕期食欲不振
、水腫不便等現(xiàn)象。

鴿子燉什么適合孕婦吃

鴿子湯味道鮮美

，而且所含有的營養(yǎng)元素更是豐富，成為了大家都喜歡喝的一種補(bǔ)湯
。有些孕婦在懷孕時(shí)也想要喝一些鴿子湯
，來更好的增加營養(yǎng)，但是不知道怎么做更好
，一起來看下鴿子怎么燉適合孕婦吃？
1.山藥鴿子湯
，準(zhǔn)備好各種做湯的食材
，鴿子洗凈后，放入沸水中
，加入一些料酒，撈出洗凈
。將姜片
、蔥段、紅棗
、枸杞等等都放入，小火燉慢燉
。在熬煮的過程中加入山藥
，黑木耳
，鵪鶉蛋等等
。然后燉至山藥酥脆
，然加鹽與雞精調(diào)味等等。這樣山藥鴿子湯就做好了
，孕婦可以美美的去品嘗。
2.枸杞鴿子湯
，燉湯的鴿子要選擇的稍微老一點(diǎn)的
，然后在制作的過程中放入適量的紅棗和枸杞。不能放太多
，不然就過于甜了。在做湯的時(shí)候輔料可以根據(jù)自己的喜好來加減
，把鴿子清洗干洗后
，加入慢慢的熬煮
，在加入各種輔料與菜品等等
，煮熟后就可以飲用。
3.天麻鴿子湯
，將鴿子宰殺洗凈
，用沸水沖洗
，然后把準(zhǔn)備的火腿切片
，洗凈洋蔥并打片，將鴿子
、火腿、料酒
、姜
、蔥絲等等放入碗中，慢慢蒸煮2小時(shí)
，然后出蔥絲、姜絲
，加入鹽和味精調(diào)味，就可以食用
。

孕婦鴿子怎么燉湯好喝又營養(yǎng)

孕婦乳鴿湯怎么做好吃：花膠乳鴿湯 材料： 乳鴿1只、花膠1條 做法： 1

、花膠剪片
，加生姜料酒沸水煮15分鐘
，冷水泡發(fā)待用 。 2
、乳鴿洗凈，姜蔥備用
，砂鍋
，純凈水，冷水開煮
，沸后轉(zhuǎn)小火，悶燉
，一小時(shí)后加入花膠
，繼續(xù)燉煮一小時(shí)
。 3
、 出鍋噴香。 孕婦乳鴿湯怎么做好吃：紅棗燉乳鴿湯 材料： 乳鴿1只
、紅棗適量
、生姜適量
、蔥適量
、枸杞適量、鹽適量 做法： 1
、將乳鴿清洗后切塊， 準(zhǔn)備好紅棗
、蜜棗
、枸杞適量。 2
、鍋里燒開水，放入生姜和蔥煮三分鐘
，然后關(guān)火
，放入乳鴿塊，燙一燙就撈出來
。 3、撈出來后放燉鍋內(nèi)膽里
，放入紅棗
、蜜棗
、姜
、加入適量水
。 4、給燉鍋加水
，加蓋
，通電
，按個(gè)人口感選擇功能菜單
。 5、燉熟后
，放入枸杞，蓋上蓋子
，燜十分鐘
，加鹽調(diào)味就可以了。 孕婦乳鴿湯怎么做好吃：棗杞乳鴿湯 材料： 乳鴿2只
、大棗10顆、枸杞20顆
、鹽1小勺
、蔥1段、香油1/2小勺
、鹽1小勺 做法： 1、鴿子處理干凈
，然后用清水沖洗干凈
，燒開一壺水，將鴿子汆燙下并清洗
，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里，放入切好的蔥段
、姜片
，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡
。 2、等到鍋里水燒開
，用大勺將鍋中的浮沫打出
，放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時(shí)。 3
、2小時(shí)后，鴿子基本燉好
，將泡好的枸杞放入鍋中
，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鐘
。 4、15分鐘后
，即可關(guān)火喝湯吃肉
。 孕婦乳鴿湯怎么做好吃：蓮子香菇乳鴿湯 材料： 乳鴿1只、香菇十幾朵
、干蓮子20粒、枸杞20粒
、姜片5片
、精鹽適量、粉絲1把 做法： 1
、宰殺好洗凈的乳鴿一只，焯水
。 2
、焯水的乳鴿，蓮子
，香菇，姜片放入煲中加入水
。 3
、中小火煲至乳鴿蓮子軟爛后加入枸杞再熬10分鐘，全程大概2.5-3小時(shí)
。 4、一把粉絲泡入溫水5分鐘
，把泡好的粉絲下入鴿子湯中煮熟
，加鹽胡椒味精調(diào)味即可。

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