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腎虛如何食補(bǔ),三種補(bǔ)腎的食療方法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 01:22:11

出現(xiàn)腎虛后

，往往會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)
，還可能會(huì)影響生殖能力和性生活
。發(fā)生腎虛后
，需要進(jìn)行生活方式的改善。那么從飲食方面來(lái)說(shuō)
，腎虛如何食補(bǔ)呢?

腎虛如何食補(bǔ)

1、大棗枸杞豬腰湯

食材：鹿茸

、紅棗、枸杞
、新鮮豬腰子、少許料酒
、生抽

做法：鹿茸、紅棗

、枸杞清洗干凈后，瀝水備用
。新鮮豬腰子清洗干凈
，切成片狀
，放入鍋中
，加少許料酒焯水撈出、洗凈
，在放入鍋中，加清水
，以及清洗干凈的鹿茸
、紅棗、枸杞
，大火煮熟即可食用。

功效：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)

、活血益精的作用，可有效緩解腎陽(yáng)虛所引起的頭暈耳鳴
、畏寒怕冷等癥狀
。

2

、黨參黃芪鴿子湯

食材：杜仲

、黨參
、黃芪
、乳鴿、少許料酒
、蔥姜蒜、生抽

做法：杜仲

、黨參
、黃芪清洗干凈
，瀝水備用
。乳鴿處理干凈后，焯水
，再放入砂鍋中大火煮沸，轉(zhuǎn)小火
，加入準(zhǔn)備好的杜仲
、黨參、黃芪
，繼續(xù)燜煮四十分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)

、強(qiáng)筋健骨、活血止痛的 作用
，可有效緩解腎陽(yáng)虛所引起的四肢不溫
、手腳冰涼等癥
。

3

、黑芝麻黑豆核桃糊

食材：黑芝麻、黑豆

、核桃

做法：黑芝麻

、黑豆
、核桃清洗干凈后
，瀝水，文火炒熟
，研磨成粉
，熱水沖調(diào)后即可食用
?div id="4qifd00" class="flower right">
？筛鶕?jù)個(gè)人口味添加適量紅糖食用。

功效：具有益氣養(yǎng)血

、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、健腦益智的功效，可有效緩解腎虛所引起的腰膝酸軟
、疲乏困倦等現(xiàn)象。

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