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每天吃香蕉可以嗎

吃貨一枚 2023-04-29 02:04:05

香蕉在水果中算是比較受歡迎的一種

，而且也是很常見的一種水果，因為它的口感是很綿柔的
，各種人群都可以食用
。還能有效預(yù)防便秘
，若是每天吃香蕉
，那么對身體健康有好處嗎?下面一起來看看
。

每天吃香蕉可以嗎

可以每天吃香蕉的

，但是量一定要控制住
，一天一根即可
，不要過多。香蕉富含鉀元素
，這種元素對于心血管來說是十分重要的
，一旦人體缺失鉀元素就會導(dǎo)致心動過快、血壓下降等等的情況
。所以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬犊梢源龠M心血管的健康
，預(yù)防這方面的疾病。

吃香蕉不僅可以預(yù)防心血管方面的疾病

，還可以預(yù)防老年癡呆
，有效提高了大腦的記憶能力。食用香蕉還會使得人心情舒暢
，因為香蕉含有5-羥色胺
，可以預(yù)防抑郁癥。

食用香蕉的禁忌

1

、未熟透的香蕉易致便秘：我們在購買香蕉的時候
，常常會看見青綠色的香蕉，這種香蕉的果肉是非常澀口難以下咽的
。所以一定要購買顏色黃色的香蕉
，這種才是已經(jīng)熟的。香蕉是屬于熱帶
、亞熱帶水果，所以為了方便運輸
，剛剛采摘下來的香蕉都是沒有成熟的
。很多香蕉都是通過催熟的。

生香蕉中富含了鞣酸

，食用之后就會造成便秘
，對于那種催熟的香蕉也會造成這種情況
，所以一定要購買那種真正熟的香蕉。

2

、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)：香蕉很受大家的歡迎
，所以導(dǎo)致有些人一次性會大量食用香蕉，其實這樣的做法是不行的
，因為香蕉中富含鎂
、鉀等等的元素，若是一下子身體攝入這多元素機會導(dǎo)致身體健康處于不平衡的狀態(tài)下
。那么胃酸的分泌也會大大的減少
，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，所以食用香蕉一定要適量
。

3

、香蕉忌放于冰箱中冷藏：香蕉在被采摘的時候是處于六七成熟，而且它本身成熟速度也是非?div id="4qifd00" class="flower right">
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，若是在成熟的時候才進行采摘就會影響到口感。有些人為了使得香蕉保持新鮮就會放入冰箱中
，殊不知
，香蕉是很容易被凍壞的，從而就會發(fā)黑
，慢慢腐爛了
。

4、忌空腹食用香蕉：香蕉是不可以空腹食用的

，因為香蕉富含鉀
、鎂等等的營養(yǎng)元素，對于健康十分不利
。

每種食物對于身體的健康都有一定的幫助

，但是卻不能多吃，點到為止就可以了
。對于香蕉我們在食用的時候也要選擇已經(jīng)真正成熟的
，不然就會造成便秘。

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