香蕉可以預(yù)防貧血治療便秘減輕皮膚病(香蕉有什么作用)

香蕉可以預(yù)防貧血治療便秘減輕皮膚病

有一種水果，是黃色的，我們?nèi)粘Ｖ卸汲Ｒ姾统３缘模m然普通，卻有著“智慧之果”和“快樂之果”的美稱，大家猜不猜的到小編說的是哪種水果?沒錯(cuò)，就是香蕉了，為什么如此的普通的香蕉都還有“智慧之果”的美稱呢？這都得要得益于香蕉的養(yǎng)生功效，下面我們就跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看香蕉都有哪些養(yǎng)生功效吧!

1、預(yù)防貧血

女孩子常見的疾病貧血是少不了的，很多女孩子都有貧血的癥狀，貧血一發(fā)作的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺到頭痛頭暈，面色又要蒼白，全身都沒有力氣。然而應(yīng)對(duì)這一女性朋友的常見病，簡簡單單的一根香蕉就可以了哦!香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。女性長期貧血對(duì)身體的健康危害不容小覷，平日里面就要多吃吃香蕉預(yù)防哦!

2、減輕皮膚病

香蕉摸起來鮮滑鮮滑的，讓大家都很羨慕香蕉的外表。其實(shí)香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。很多人吃香蕉皮的時(shí)候都會(huì)把香蕉皮扔了吧，想要像香蕉一樣的好的皮膚，這么寶貝的香蕉皮扔不得哦!

3、治療便秘

香蕉可以緩解便秘，相信這一功效很多人都是知道的吧!便秘真的很痛苦的，香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來說更是大有裨益。一周要買一次香蕉，全家人一起吃，預(yù)防便秘效果好呀!

香蕉都有哪些養(yǎng)生功效?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。香蕉也不貴，而且吃一條香蕉進(jìn)去就很容易飽了，也非常的柔軟，老人小孩吃著的好消化，很多家庭水果里也少不了香蕉，現(xiàn)在聽養(yǎng)生專家這樣一說，香蕉還有這么多神奇的養(yǎng)生功效，大家又對(duì)香蕉的刮目相看了，都會(huì)變得更喜歡吃香蕉了吧!

香蕉有什么作用

香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會(huì)加重病情. 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養(yǎng)，在食物治療方面亦有重要的價(jià)值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，會(huì)有不錯(cuò)的功效。二、防治動(dòng)脈硬化、高血脂癥：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯后飲用一杯，須經(jīng)常食用。三、防治消化道癌癥：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。四、防治高血壓：每餐飯后吃一至兩根香蕉，長期持續(xù)食用。五、防治便秘、痔瘡、皮膚?。好刻焐衔?、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動(dòng)及清除內(nèi)聚濕熱引起的皮膚病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優(yōu)酪乳變換一下口味。六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時(shí)后取汁去渣趁熱食用。七、改善手腳干裂：每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌、腳底，并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數(shù)日。食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學(xué)理角度看來的確有其根據(jù)，希望大家能多加注意。

香蕉對(duì)身體的10大奇效你知道幾種？

香蕉這種水果在我們?nèi)粘Ｉ钪刑貏e常見，香蕉的果肉軟糯甘甜，很多人都特別喜歡吃香蕉。但是大家對(duì)經(jīng)常吃的香蕉到底了解多少呢，香蕉有哪些功效和作用呢

吃香蕉的功效與作用

1、預(yù)防高血壓

平時(shí)多吃一些香蕉能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)橄憬吨泻形⒘吭剽浐外}，這兩種物質(zhì)都具有明顯降壓作用，擴(kuò)張血管也可以促進(jìn)身體內(nèi)蔓延代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，平時(shí)人們出現(xiàn)高血壓以后把香蕉與牛奶放在一起制成奶昔食用，降壓效果特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉中含有豐富的植物蛋白，這種物質(zhì)被人體吸收以后可以加快人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，能增加人體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，經(jīng)常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預(yù)防細(xì)胞癌變，抑制致癌物質(zhì)生成，它的抗癌作用特別明顯。

3、預(yù)防緩解便秘

便秘是現(xiàn)代人類的高發(fā)問題，它出現(xiàn)以后就會(huì)讓人體內(nèi)毒素堆積過多，而且會(huì)導(dǎo)致肥胖或者其他疾病，如果平時(shí)能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動(dòng)，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。

4、預(yù)防胃潰瘍

平時(shí)多吃香蕉還能保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍發(fā)生，因?yàn)橄憬吨胁坏刑欠菘梢源龠M(jìn)體力恢復(fù)，它還含有多種對(duì)人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都高，這兩種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生機(jī)率。

5、清腸通便

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。

6、解除憂郁

香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因?yàn)樘弁匆鹎榫w不佳的激素。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時(shí)候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

7、消腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

8、保護(hù)眼睛

香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

9、防心血管疾病

香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

10、補(bǔ)充營養(yǎng)

香蕉含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種營養(yǎng)成分，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品，必要時(shí)還可以充饑，補(bǔ)充能量。

香蕉并非人人適宜吃

香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫(yī)價(jià)值

中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。

不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

香蕉功效作用與禁忌 香蕉功效有哪些

1、提高免疫力 ：香蕉中含有能夠抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收。增強(qiáng)人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。

2、靜氣安神 ：香蕉進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這種元素可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。

3、養(yǎng)氣補(bǔ)血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。

4、潤腸通便：香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因?yàn)樗猩攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時(shí)吃一根香蕉。

5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因?yàn)殁c離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對(duì)鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。

6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。

7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因?yàn)槠浜惺諗啃Ч^為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會(huì)造成便秘的癥狀。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多余的營養(yǎng)無法被及時(shí)吸收，反而會(huì)造成血液中鎂元素的比例失調(diào)，有損我們的健康。 現(xiàn)在市場(chǎng)上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲(chǔ)存溫度為11-13度。香蕉對(duì)腸道功能有促進(jìn)作用，空腹吃香蕉體內(nèi)無食物可供消化，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈貧血的副作用。

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