香蕉是怎么都吃不夠的水果，一年四季
香蕉怎么吃才健康?
1.香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根
2.長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉
3.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根
，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程香蕉因為很好吃，所以很多人在吃香蕉的時候都是無節(jié)制的
正確吃香蕉的方法如下：
1
香蕉是人們非常喜歡的水果。據(jù)說
，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。世界上吃香蕉最多的國家
香蕉的食療作用
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、預(yù)防高血壓。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。2
、預(yù)防疲勞，延年益壽。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用
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5、消炎
。民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。6
、為人體補充熱量。香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品7、防治失眠
吃香蕉的注意事項
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2、每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙
3、在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時
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吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射
吃香蕉的4大禁忌
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大家都知道
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的
。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
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、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)香蕉是香糯可口的水果
，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知
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、香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快
，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食
，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9166.html.
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