，多吃新鮮的蔬菜水果等。多鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑的吸收。定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)計(jì)數(shù)及胎心率變化，保證胎兒健康的生長(zhǎng)。

孕婦什么時(shí)候吃海參好 ?一周吃幾次

孕婦什么時(shí)候可以吃海參
海參是一種滋補(bǔ)佳品

，被人們稱為“百補(bǔ)之王”，可見(jiàn)海參的滋補(bǔ)功效是何等顯著。由于海參的滋補(bǔ)功效比較好，那些身體虛弱或者是孕婦群體，就很喜歡吃一些海參來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，那來(lái)了解下孕婦什么時(shí)候可以吃海參？
在懷孕的過(guò)程中孕婦的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定要保證孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)充足，才能促使胎兒健康的發(fā)育。而海參滋補(bǔ)不上火，對(duì)于孕婦而言是一種極好的滋補(bǔ)食品，因此在懷孕的任何時(shí)期都可以吃海參，對(duì)胎兒的發(fā)育有非常多的好處，也不會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)剩而引發(fā)副作用。
海參中含有大量的精蛋白營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還含有50多種礦物質(zhì)與微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕婦適量食用可以提高自身免疫力，同時(shí)也有助于胎兒健康發(fā)育。而且海參中含有大量的牛磺酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有很多益處。
不過(guò)孕婦要注意海參的食用量，大量食用海參會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)健康也有一定的副作用。建議孕婦在孕早期每周食用一顆海參即可，孕中期可以每周食用兩顆，孕晚期每?jī)商焓秤靡活w即可。┖?div id="d48novz" class="flower left">