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香蕉能使人快樂(香蕉為什么被稱為快樂水果)

吃貨一枚 2023-04-29 05:48:56

香蕉能使人快樂

健康名言錄：

快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥石，它的價值有千百萬

，但卻不要花一分錢
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！嗡急忍?/p>

香蕉

，別名甘蕉
，有“果中皇后”之稱
。香蕉氣味清香
，其果肉甘甜滑潤，是人們所喜愛的水果
。香蕉脂肪含量很低
，也是一種營養(yǎng)價值很高的食物
。香蕉中還含有豐富的蛋白質、脂肪
、糖
、粗纖維以及磷、鈣
、鐵等礦物質
，維生素A及5-羥色胺及二羥基苯乙胺等物質，與身體健康有著密切的關系
。

中醫(yī)認為香蕉具有止渴潤肺

、通脈解毒的作用。因此
，香蕉對許多疾病都有很好的治療作用
。常食香蕉可以降低血壓，還可以治療動脈粥樣硬化及冠心病
，特別對小兒高血壓有較好的療效
。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，由于香蕉內含有一種物質

，能促進人腦產(chǎn)生5-羥色胺
，它類似化學“信使”，能把信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢
，多食香蕉可使我們變得心情舒暢
、愉快開朗
。憂郁癥患者多吃香蕉
，還能改善憂郁癥狀。

此外

，香蕉皮也是治療皮膚病的良藥
。香蕉皮中含有一種有效成分——香蕉素，它能抑制真菌和細菌=可治療真菌或細菌感染所引起的皮膚瘙瘁等癥
。選擇新鮮的香蕉皮
，在皮膚瘙癢處反復摩擦，或用香蕉煎水洗澡
，連續(xù)數(shù)日
，即可見效。另外
，新鮮香蕉一般都帶有澀味
，我們可以把香蕉買回來后再放置2?3天，等表皮略呈斑點再食用
，這樣香蕉的味道會更香甜
。

溫馨提示：

香蕉性味甘

、寒，凡脾胃虛寒
、腹瀉胃酸等患者
，則應少吃或不吃為好，以免加重病情
，不利于身體康復
。香蕉含鉀量很高，患有急慢性腎炎
、腎功能不全者
，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉應以半根香蕉為限
。關節(jié)炎或肌肉疼痛患者
，不宜多吃香蕉。因為香蕉可使局部血液循環(huán)減慢
，代謝物堆積
，又由于其含糖量高，食用后可加重體內維生素B消耗
，從而使關節(jié)
、肌肉疼痛加劇。此外
，香蕉含糖量比較高
，糖尿病患者也要注意適當食用。

教你一招：

香蕉綠茶糖水

香蕉2個

，綠茶
、冰糖各適量。先將香蕉去皮
，切片
；將綠茶放入鍋內，加入適量的清水
，煮沸
，去浮沬；放入適量的冰糖
，繼續(xù)煲至冰糖溶化
；再放入香蕉片，煮沸即可
。本品具有清熱解毒
，降壓降脂的作用。適用于動脈硬化
、冠心病
、口腔癌等癥
。身體虛弱、大便溏瀉者不宜飲用
。

香蕉陳皮粥

香蕉8個

，陳皮2片，冰糖適量
。先將香蕉去皮切塊
；將陳皮用溫水浸泡掉白皮，再用清水洗凈
，切成絲
，放入砂鍋內，加入適量的清水
，用大火燒至水開
，放入香蕉塊再燒沸，改用小火燒15分鐘
，加入冰糖適量
，煮至冰糖溶化時即成。本品具有潤腸通便
，潤肺止咳的功效
。適用于大便燥結、便硬難排等癥
。

附錄

每100克香蕉含蛋白質1.2克

，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克
，粗纖維0.9毫克
，鈣9毫克，磷9毫克
，鐵0.6毫克
，胡蘿卜素0.25毫克，維生素10.02毫克
，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克
，維生素C6微量
。

香蕉為什么被稱為快樂水果

香蕉中含有的色氨酸能夠轉化為5-羥色胺，這是一種抑制性神經(jīng)遞質

，能夠促進人的心情變得安寧
，減輕悲觀抑郁程度，甚至可以減輕疼痛
，故香蕉又有“快樂食品”之稱
。
香蕉（學名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉屬植物
，又指其果實。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用
。香蕉味香
、富含營養(yǎng)，終年可收獲
，在溫帶地區(qū)也很受重視
。
植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出
，由葉鞘下部形成高3～6公尺（10-20尺）的假桿
；葉長圓形至橢圓形，有的長達3-3.5公尺（10-11.5尺）
，寬65公分（26寸）
，10-20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂
，由假桿頂端抽出
，花多數(shù)，淡黃色
；果序彎垂
，結果10-20串，約50-150個
。植株結果后枯死
，由根狀莖長出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年
。
原產(chǎn)亞洲東南部：臺灣
、海南、廣東
、廣西等地區(qū)均有栽培
。

吃香蕉能讓人心情變好
，還能減輕疼痛？

是的

，香蕉的營養(yǎng)和保健作用中國國家體育總局訓練局運動員餐廳的營養(yǎng)學家楊林本周向讀者推薦了一種合理的飲食和營養(yǎng)教育卡：香蕉有許多營養(yǎng)價值
。香蕉含有5-羥色胺，一種可以預防胃潰瘍的化學物質
，因此可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激
，是胃病患者的理想食療。

香蕉富含鉀

，可以降低血壓和保護動脈內壁
，并含有大量的血管緊張素轉換酶抑制劑和其他化合物
，可以控制血壓。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生血清素的物質
，血清素能讓人感到快樂
，減輕痛苦和憂郁，所以它被稱為“快樂食品”
。香蕉還有潤腸通便和止瀉的功效
。

動物實驗表明，香蕉可以增強免疫力和減少腫瘤

，香蕉越成熟
，表皮上的黑斑越多，免疫活性越高
。香蕉食療的新功效近年來
，科學研究發(fā)現(xiàn)香蕉對心血管疾病、消化道系統(tǒng)等常見疾病有一定的輔助治療作用
。高血壓患者往往鈉多鉀少
，而香蕉富含鉀離子。鉀離子可以抑制鈉離子壓迫血管和損害心血管系統(tǒng)
。

吃香蕉可以維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡

，保持神經(jīng)肌肉正常，協(xié)調心肌收縮
。高血清膽固醇會導致冠心病
，但香蕉桿可以降低膽固醇。如果血清膽固醇過高
，可使用50克香蕉桿
，洗凈切片，用沸水飲用10-20天
，可降低膽固醇
。當然，香蕉桿的量不能太大
，否則會引起腹瀉
。

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制真菌和細菌

。香蕉皮用于治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣
，效果好。病人可以選擇新鮮的香蕉皮
，反復擦在發(fā)癢的皮膚上，或者用香蕉皮的開水沖洗幾天
，這樣會有效
。對于胃腸潰瘍患者
，吃香蕉可以既可以保護胃粘膜，還可以減少胃潰瘍的發(fā)生
。因為香蕉含有一種可以預防胃潰瘍的化學物質
，它可以刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖。香蕉含有一種物質
，可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺
，讓人感到快樂。詹妮弗
。對抑郁癥患者來說
，平時多吃香蕉可以增加大腦中5-羥色胺的濃度，從而減少導致抑郁癥的激素
，并逐漸消除悲觀失望和疲倦
。

吃香蕉真的可以讓心情變好
？

是的

。營養(yǎng)心理學研究發(fā)現(xiàn)快樂情緒與大腦中產(chǎn)生的一種叫做羥色氨酸的物質有關。不愉快的情緒與大腦中右側甲狀腺激素的增加有關
。香蕉碰巧含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色氨酸的物質
。這種物質不僅能讓人感到快樂和安寧，還能大大減少導致人們不快樂的荷爾蒙
。香蕉是一種一年四季都很常見的水果
。


它不僅味道甜美，而且營養(yǎng)價值極高

，深受許多人喜愛
。此外，香蕉也被稱為“快樂食品”
。營養(yǎng)心理學研究發(fā)現(xiàn)
，情緒與大腦中某些物質的濃度有關。愉快的心情與大腦中產(chǎn)生的一種叫做水膠體的物質有關
。不愉快的情緒與大腦中右側甲狀腺激素的增加有關
。另一方面，香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色氨酸的物質
。這種物質不僅能讓人感到快樂和安寧
，還能大大減少導致人們不快樂的荷爾蒙。


因此

，心情不好的人應該多吃香蕉
，讓大腦產(chǎn)生足夠的羥基膠水，從而降低悲觀和抑郁的程度，讓壞心情自然消失
。香蕉含有三種天然糖:蔗糖
、果糖和葡萄糖。外加纖維
。香蕉可以立即改善人們的功能
。難怪許多世界著名的運動員把香蕉作為他們食物的首選。


然而

，香蕉不僅提供能量
。香蕉也能幫助我們克服或治療許多疾病和身體狀況，因此有必要在我們的日常菜單中添加香蕉
。最近的一項調查發(fā)現(xiàn)
，患抑郁癥的人吃香蕉后感覺好多了。因為香蕉含有氨基酸
，它們可以轉化成血清啟動子
，可以放松和改善情緒。香蕉含鐵量高
，能刺激血液中的血紅蛋白
。香蕉含有非常高的鉀，但是鹽的含量很低
，可以降低血壓
。

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