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五彩水果球怎么做

綠色飲食在行動 2023-04-29 05:49:20

五彩水果球怎么做

平時

，很多人都喜歡吃一些口感好
，營養(yǎng)又豐富的東西，比如五彩水果球。它的味道很好
，很獨特
，對腸胃也很好
，不管是老人還是小孩都可以吃
。經(jīng)常吃，體質(zhì)會更好
，更健康
。對皮膚也很好，水分很多
，每天適當吃些
，會變得更白、更光滑
，衰老的速度更慢
、更少皺紋。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看
。

五彩水果球怎么做

做之前

，要準備好材料，適量的香瓜
、黃瓜
、圣女果，輔料沙拉醬等
。把所有材料洗干凈
，把香瓜切開兩半，最好橫著切
。用干凈的勺子把里面的果肉挖出來
，最好是球的形狀。把黃瓜切開
，挖出瓜肉
，放在干凈的碗里
。再把圣女果放進去，加點沙拉醬
，攪拌均勻
，就可以吃了
。如果在夏天
，可以把它放在冰箱里凍一下，最好是冷藏室
，味道會更好
。但一些腸胃不好的人，最好不要凍
，對腸胃有很大的刺激性
。

還有另外一種做法也非常美味。做之前

，要準備好材料
，適量火龍果、蘋果
、芒果
、草莓，調(diào)料牛奶
、沙拉醬
、白糖等。在做時
，最好選一些比較大的芒果
，會更容易被挖出來，營養(yǎng)也更豐富
。把所有材料洗干凈
，把蘋果的皮去掉，切開兩半
，用干凈的勺子把果肉挖成球
，放在干凈的碗里。再把火龍果的頭去掉
，切開
，用勺子挖出果肉，放在碗里
。

再把草莓切開兩半

，放在盆子里，加點牛奶
、沙拉醬
、白糖
，攪拌均勻，就可以吃了
。經(jīng)常吃
，對身體很好。特別是工作疲憊的時候吃
，能緩解這種癥狀
，讓人的做事效率更高。對腸胃也很好
，很容易消化
。它的熱量很低，就算吃多了
，也不容易長胖
，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃。如果想口感更好
，可以加到蜂蜜進去
。

五彩水果球的營養(yǎng)價值

它對身體很好，有很多好處

。里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)
，特別是維生素，遠遠高于其他的青菜
，很容易消化
，被吸收。經(jīng)常吃
，血壓會更穩(wěn)定
。葉酸也很多，每天適當吃一些
，能預(yù)防很多癥狀
，比如低血糖。補血效果也很好
，非常適合一些貧血的人吃
，能改善這種癥狀，更健康
，氣色更好
，衰老的速度更慢，更少皺紋
。還能預(yù)防很多疾病
，比如乳腺癌，特別適合女人吃。

五彩水果撈的做法

做之前

，要準備好材料
，適量的酸奶、藍莓
、奶油
、獼猴桃、杏仁
、火龍果
，最好是紅心的，口感更好
，營養(yǎng)更豐富
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；騼煞N都可以
，白心，紅心都準備一些
。把所有材料洗干凈
，把火龍果的皮去掉，切成塊狀
，大概一厘米長
，均勻一些。把獼猴桃切成塊狀
，跟火龍果一樣大小
，加點酸奶、奶油進去
。攪拌均勻
，比例最好要均勻，不要太多
，各一半比較好
。

分開3層，最底下一層放酸奶

，第2層放水果
，再鋪一層水果，攪拌均勻
，就可以吃了
。如果是夏天，天氣很炎熱
，溫度很高
，可以把它放在冰箱里冷藏一下再吃，味道更好。在做的時候
，因為很多水果都是甜的
，所以不用放太多奶油，熱量會很高
，吃多了
，容易長胖。

五彩水果湯圓的做法

做之前

，要準備好材料
，適量的糯米粉、蘋果
、橙子
、胡蘿卜等，調(diào)料山楂醬
、白糖等
。將所有材料洗干凈，把蘋果切成丁
，可以去皮
，也可以不去。把橙子切開
，把里面的果肉挖出來
，放在一個干凈的碗里，放入蘋果
。加點冰糖進去
，攪拌均勻。再放入鍋里
，用小火煮
，在煮的過程中，要經(jīng)常攪拌
，避免燒焦
。大概三分鐘，放些山楂醬
、白糖進去
，放在一邊備用。然后加點水進糯米粉里
，最好是溫的開水
，分開三個盆。把紫薯
、胡蘿卜蒸熟
，剁成泥
，放進不同的盆子里，加點菠菜汁
，揉成面團
。

當表面變光滑，沒有疙瘩的時候

，放在一些溫暖的地方
，讓它發(fā)酵。大概30分鐘
，讓它變得比之前大一倍或兩倍的時候
，分成適當?shù)确荩喑汕虻男螤?div id="d48novz" class="flower left">
，搟薄
。把一些餡料放進去，搓圓
，就可以放進鍋里煮了
。先放適量的水進去，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
，大概煮30分鐘
，熟了后，就可以盛出來吃了
，非常美味，口感很好
。

上面就是關(guān)于五彩水果球的一些知識

。平時有空，可以自己在家做來吃
，更少添加劑
，吃起來更健康。做法也不是很難
，很容易就能學(xué)會
。在做時，可以搭配自己喜歡的水果一起吃
，營養(yǎng)更豐富
，更容易被吸收。

五彩水果冰粥的家常做法大全怎么做好吃視頻

材料
糯米

，冰糖
，紅糖，梨
，西瓜
，芒果
做法
1、糯米浸泡，入鍋加水和冰糖熬粥
。(多加些水
，不要煮得太稠)
2、糯米粥煮好后
，根據(jù)自己口味加入紅糖攪拌
。
3、放涼后加入自己喜歡的水果即可
。(冰鎮(zhèn)口味更佳)
小訣竅
可以根據(jù)自己口味加入不同的水果
，或是加入布丁口感也是很好的。

五彩繽紛水果涼凍的家常做法大全怎么做好

－ 準備食材 －
冰粉干粉 25g
純凈水 500ml
新鮮水果 適量
薄荷葉 適量
－ 步驟 －
1.冰粉干粉入鍋

，加入100ml純凈水攪勻
，再加入剩下的純凈水攪勻
2.開水煮沸涼粉汁，沸騰一分鐘后關(guān)火晾涼備用
3.加入任何的新鮮水果放入杯底
，將涼粉的涼粉汁倒在水果上
4.攪勻后放入冰箱冷藏過夜即可

五彩水果雞丁的做法，五彩水果雞丁怎么做好吃

五彩水果雞丁的做法

用料

調(diào)料

食鹽

適量

調(diào)和油

適量

五彩水果雞丁的做法

1.雞胸肉洗凈切塊

，放入醬油一勺
、淀粉一小勺、料酒一勺
、鹽3克
、松肉粉少許（沒有可不放）腌制10分鐘。

2.彩椒洗凈切小塊

，蘋果去皮切小塊
。

3.鍋中放入適量油，油熱后放入腌好的雞丁大火煸炒

，待雞丁變色后立即盛出備用
。

4.用剛才煸炒完雞丁的鍋（不用刷），鍋里還剩下些油

，我就沒有再放油
，油熱后放入蔥姜熗鍋。
炒出香味后放入彩椒大火翻炒
。

5.待彩椒炒軟快熟時

，放入雞丁翻炒片刻。調(diào)入適量的鹽
、白糖調(diào)味
。

6.出鍋前放入蘋果翻炒均勻，再放入適量味精關(guān)火即可

。

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