香蕉減肥法

，F(xiàn)在各大媒體的宣傳廣告更是讓肥胖者摸不到方向，無法正確判斷什么樣的減肥方式才是科學有效的。有些人聽信了一些減肥的妙法，不但體重沒有下降，還把身體弄壞了。大S在《美容大王》中曾寫到，為了減肥，三個星期內(nèi)就只吃香蕉。這種減肥的決心無疑讓我們震驚。同時我們也感受到了香蕉的減肥功能真的很強大。

香蕉減肥的效果“立竿見影”

據(jù)營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)

，香蕉能夠幫助人們更好的吸收以及消化食物，同時還能保證長久的能量。香蕉吃起來甜甜的，糯糯的。有人就擔心食用過多的香蕉之后，體內(nèi)的卡路里熱量會不會超標。其實香蕉卡路里很低，同時香蕉含有的纖維素等物質(zhì)可以讓人們在短時間內(nèi)進入飽食狀態(tài)，從而達到減肥的目的。

但是如果只依靠香蕉來減肥的話

，那么食物攝入太過單一，容易讓身體陷入營養(yǎng)缺乏的危機之中。所以我們還是要配合其他食物一起科學營養(yǎng)的減肥。

香蕉如何“吃”才能快速減肥

早上來一碗香蕉燕麥粥

吃好早飯能夠幫助人們開啟一天的精彩生活

。所以吃好早飯是重要的。相對于減肥人士來說，可以在早上來一碗香蕉燕麥粥。先將燕麥煮熟，再將切好的香蕉小塊放置粥里面攪拌，然后用小火繼續(xù)煮5-6分鐘左右就可以了，撒上枸杞以及蜂蜜調(diào)理即可食用。

飯后饑餓的時候吃香蕉沙拉

不少人認為只吃香蕉會讓人容易產(chǎn)生厭惡感。其實我們可以將香蕉變化出一些花樣吃

，比如香蕉沙拉。我們將香蕉切成一小塊，然后在其上面倒入酸奶之后，一起放入冰箱中冰凍。平時嘴饞的時候可以將香蕉沙拉拿出來品嘗，既可以吃解饞又能夠減肥。

美容減肥之香蕉面膜

如果要用香蕉來敷面膜的話

，既可以用香蕉皮也可以要香蕉肉。我們可以把香蕉皮中直接敷在臉上，或者將香蕉果肉搗碎加入蜂蜜攪拌均勻之后，直接敷在臉上即可