龍眼肉泡水改善睡眠補(bǔ)氣養(yǎng)血

龍眼就是我們平時(shí)吃的桂圓，桂圓有食療和藥用雙重作用的功效，它的產(chǎn)量要比其他的一些水果低，但是利用價(jià)值是比較高的，而且它除了直接食用，還可以泡水喝。小編總結(jié)了一些關(guān)于桂圓泡水的好處，大家來了解了解。

龍眼肉有很多的養(yǎng)生做法，尤其是在燉湯的時(shí)候放上那么幾粒龍眼肉，味道甜美又營(yíng)養(yǎng)。每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹食用的話可以有養(yǎng)心益氣的作用，是很不錯(cuò)的吃法。同時(shí)也可以選擇每天晚上睡覺之前吃十個(gè)桂圓，可以有安神助睡眠的作用，如果你有失眠的情況不妨試試這樣的方法。

桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。長(zhǎng)期飲用對(duì)身體健康有好處，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜啊，或者是體力腦力勞動(dòng)者都是不錯(cuò)的選擇，可以提神，補(bǔ)血，是很多快節(jié)奏人的首選。

龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，就可以長(zhǎng)期的保存，它具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以有安神緩解失眠的作用。它是補(bǔ)血食物中最有名氣而且食用率最多的以中山會(huì)務(wù)。一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有豐富的鐵質(zhì)，而且還有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于神經(jīng)衰弱啊，或者是心悸健忘等情況有很好的改善的作用。

桂圓泡水確實(shí)有很多的好處，看了上面的這些內(nèi)容相信你已經(jīng)打消了這些顧慮了吧，平時(shí)的時(shí)候可以常用桂圓泡水，也可以加入一些茶葉，或者是枸杞都是不錯(cuò)的效果，這些食材都是非常有養(yǎng)生保健的作用的，對(duì)于人體有很大的幫助。

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