產(chǎn)后可以吃什么零食,四種適合產(chǎn)婦吃的零食

產(chǎn)后可以吃什么零食,四種適合產(chǎn)婦吃的零食

女性在懷孕期間的飲食要求非常嚴(yán)格，有很多零食都不能食用。那么在生產(chǎn)后，這些要求就稍微放松了一些，有些孕婦就會迫不及待吃起零食，那么產(chǎn)后可以吃什么零食呢?

產(chǎn)后可以吃什么零食

1、核桃

女性生產(chǎn)之后可以適量吃一些核桃。核桃中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，能夠補(bǔ)充女性身體多需要的營養(yǎng)成分，有利于女性生產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

2、腰果

腰果中含有豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素等，女性生產(chǎn)之后適量食用腰果可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，從而提高免疫力。并且產(chǎn)婦食用腰果還可以促進(jìn)傷口的愈合和身體恢復(fù)。

3、夏威夷果

女性在坐月子期間可以吃夏威夷果。夏威夷果的營養(yǎng)豐富，含有大量的果油、蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素等，這些營養(yǎng)成分能夠促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌，并且給嬰兒提供更多的營養(yǎng)。

4、紫薯干

女性在生產(chǎn)之后可以吃一些紫薯干。在坐月子期間，產(chǎn)婦經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，這時吃一些紫薯干可以緩解便秘，因?yàn)樽鲜碇泻写罅康纳攀忱w維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而改善便秘的情況。

坐月子可以吃什么零食

不含添加劑，且不屬于膨化類的食品都可以吃。
可以吃新鮮的溫性水果，還可以吃堅果類和面包、餅干、開心果、核桃、大棗、南瓜子等。
坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的重要時期，可以適當(dāng)吃零食，但是不能吃涼辣刺激性食物，不能吃膨化或添含有多種添加劑及色素的食物，且過猶不及，任何食物都要適量。

月子里可以吃什么零食

愛吃零食的媽媽們在坐月子期間如果不可以吃零食，會覺得很痛苦吧。其實(shí)在坐月子期間是可以吃一些零食的，不過像辣條這種富含添加劑、對腸胃有很大刺激性的零食還是不要吃了。坐月期間難免無聊，用一些健康的零食打發(fā)時間，何樂而不為呢？
1、紫薯糕點(diǎn)
紫薯是促進(jìn)消化的佳品。坐月子期間因?yàn)榛顒邮芟?，很多女性都會發(fā)生便秘、大肚子等癥狀，紫薯含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動幫助消化，在坐月子期間就算運(yùn)動量減少也不用擔(dān)心會長胖。
2、紅豆沙
坐月子期間悶在家里最適合吃的零食就是紅豆沙，不經(jīng)可以補(bǔ)充能量還可以補(bǔ)血。而且甜品可以讓我們的心情變好。
3、山藥片
山藥非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性食用，健脾益腎還可以健胃、促進(jìn)消化。如果覺得單獨(dú)吃山藥的口感不是那么好，可以將山藥切片油炸一下，既美味又健康的山藥片就做好啦。

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