，每日進(jìn)食5-6次。

2

、多吃利于產(chǎn)后恢復(fù)食物，養(yǎng)氣補(bǔ)血恢復(fù)元?dú)狻Ｒ斜Ｕ铣渥愕臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給；另外，產(chǎn)后身體有個(gè)復(fù)原的過(guò)程，如子宮未復(fù)舊時(shí)，可適當(dāng)食用活血化瘀的食品。

3

、要考慮催乳、哺乳的需要，選擇能養(yǎng)血增乳、疏肝通乳的食物，并要根據(jù)產(chǎn)婦乳汁的分泌情況，在哺乳的不同階段進(jìn)行調(diào)整。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-坐月子不能吃蔬果喝牛奶

？產(chǎn)后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)5大原則食譜推薦

喝牛奶能讓母乳增多嗎

　產(chǎn)后媽媽如果想要奶水多

，合理的飲食當(dāng)然是少不了的。 那么，產(chǎn)后媽媽如果要成為“大奶牛”，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)而豐足的奶水，是否需要多喝牛奶呢?喝牛奶奶水會(huì)多嗎？其實(shí)喝牛奶不會(huì)讓媽媽有更多奶水，但是對(duì)提高乳汁質(zhì)量有重要意義。
喝牛奶奶水會(huì)多嗎
產(chǎn)婦喝牛奶奶水不會(huì)多
產(chǎn)婦喝牛奶的好處：牛奶是生活中最為常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)飲品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾、美容養(yǎng)顏等功效。身體虛弱的產(chǎn)婦，可以適量喝一些牛奶，提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，為母乳分泌提供能量，對(duì)下奶也是有一定的幫助的。但奶水的多少，與產(chǎn)婦的體質(zhì)和精神是密切相關(guān)，即便是乳腺通暢的產(chǎn)婦，也不會(huì)因?yàn)楹扰Ｄ毯?div id="d48novz" class="flower left">