關(guān)于運(yùn)動(dòng)的4大誤區(qū)

，才能夠保證有一個(gè)健康的身體。但是運(yùn)動(dòng)也是講究的，并不是一味的盲目運(yùn)動(dòng)，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才能夠達(dá)到更好的效果。日常生活中，很多人不了解運(yùn)動(dòng)的正確途徑及方法，存在很多運(yùn)動(dòng)誤區(qū)。

運(yùn)動(dòng)容易犯哪些錯(cuò)誤

？

1

、強(qiáng)度越大也好

很多人認(rèn)為既然開始運(yùn)動(dòng)了，就一定要達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

，甚至覺得強(qiáng)度越大越好，只有強(qiáng)度大了，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。但是這樣的想法是錯(cuò)誤的，太大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)加重身體的負(fù)荷，不但達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果、不能正確的消耗脂肪，反而還會(huì)造成肌肉酸痛的現(xiàn)象。

2

、出汗越多越好

很多人覺得出汗量與運(yùn)動(dòng)效果成正比

，只有大量的出汗，才真正達(dá)到了預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果。這樣的想法也是錯(cuò)誤的。雖然排汗可以反映運(yùn)動(dòng)的效果，但并不是還越多越好