心臟病患者康復(fù)能做哪些運(yùn)動(dòng)？

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、注意運(yùn)動(dòng)的全面性

運(yùn)動(dòng)時(shí)以全身心健康為主要原則，需維持生理和心理上的平衡

，接受各學(xué)科專業(yè)人員的指導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)方面不能盲目。適合的有氧運(yùn)動(dòng)有騎行散步、游泳和慢跑，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有負(fù)重和精力訓(xùn)練，患者要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)做輔助。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般是10~60分鐘，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是30分鐘。運(yùn)動(dòng)必須長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，大約每三個(gè)月評(píng)價(jià)一次心肺運(yùn)動(dòng)，看看是否需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

溫馨提示

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要注意身體上的癥狀

，若有明顯的胸口疼痛、呼吸困難，身體過(guò)度勞累，胸悶氣短、出汗多以及頭暈，需立馬停止運(yùn)動(dòng)。

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