慢跑到底大腿會變粗嗎

，不一定是由于跑步而變粗的，況且一般的跑步是不會讓跑步者的腿變粗。因為90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔(dān)心跑步會讓腿變粗。反倒是不跑步，不運動，導(dǎo)致腿部堆積脂肪而變粗。

當(dāng)然本文在這里也不排除跑步會讓腿變粗

，因為大多數(shù)短跑運動員的腿都很粗，不論男女。不過這些短跑運動員所進行的跑步練習(xí)，與一般正常人所說的跑步是不用的概念。短跑運動員所進行的跑步是屬于高強度的無氧運動，這種跑步很容易發(fā)達腿部肌肉，從而增加腿部肌肉，增大腿部圍度。

一般我們所采用的跑步是屬于長時間的有氧運動，這種跑步主要的供能系統(tǒng)是有氧供能系統(tǒng)

，主要提供能量的是身體脂肪。因此，進行這種長時間的跑步更多的是消耗身體脂肪，很難達到發(fā)達腿部肌肉的效果。

相信大家對慢跑大腿會變粗嗎也都很清楚了，慢跑在減肥方面的效果還是很好的

，不過跑步之前是需要做好熱身運動的，這樣才能減少在運動過程中的損傷。此外還要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要攝入太多的脂肪和熱量，就不會輕易的變粗了。

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