慢跑后是否可以吃東西
1、減肥的能源
在很多相關(guān)書籍上都有寫著人體運動是會消耗糖原的
。因為糖原主要存在于肌肉和肝臟中,所以有肌糖原和肝糖原的區(qū)分。其中的肌糖原是作為肌肉活動的基本能源物質(zhì),通過糖酵解或有氧代謝為運動提供能量;另一種是肝糖原的功能是當(dāng)身體缺乏葡萄糖時,分解為葡萄糖2
很多人都知道,運動過后吃東西會吸收的更好
3
關(guān)于運動后吃什么更好,可以用一句話概括:多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
問題一:晚上跑完步可以吃東西嗎
跑步后不能馬上進(jìn)食,運動與進(jìn)食的時間要間隔30分鐘以上
。如果口渴可以喝一點少量的水。跑步后可以等10分鐘
,補(bǔ)充水分。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/164888.html.
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