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    慢性腰腿痛患者倒走有助減輕病痛
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 01:09:47
        
    

        
    
           
    進入秋天，氣候變化較大
    ，很容易導(dǎo)致慢性腰腿痛患者病情加重
    。專家建議
    ，倒走有助于減輕病痛
      。
    慢性腰腿痛患者可以在平坦的馬路上或?qū)挸ǖ脑鹤永锏雇酥撸阶哟笮『涂炻筛鶕?jù)個人習(xí)慣而定
      ，注意膝蓋不要彎曲
      ，甩開雙臂并進行深呼吸，每次走20分鐘至40分鐘
      ，每天走一次
      ，堅持兩個月，病情就可以減輕
      。另外
      ，要多活動腳趾，在穿拖鞋和洗腳時有意識地活動腳趾
      ，這樣可以減輕甚至治療腰痛和腿痛
      。
    此后，還有三點需注意
      。首先
      ，不要讓腰、腿部受寒
    ，特別是患有此病的女性最好不要穿讓身體局部受涼的衣服
    。其次，不要穿不合適的鞋子
    。穿不合適的鞋子走路
    ，會使腳部神經(jīng)興奮，傳遞到腰椎而引起腰疼
    。比如有的女性患者長時間穿著高跟鞋逛街
    ，結(jié)果導(dǎo)致腰痛、腿痛發(fā)作，且比平時嚴(yán)重
    。第三
    ，不要忽略急性腰、腿扭傷
    。有的患者在扭傷后
    ，自己買藥治療，不到正規(guī)醫(yī)院進行治療
    ，或者治療不徹底
    ，很容易導(dǎo)致反復(fù)受傷。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/164992.html.
    
          
    
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