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      孕婦能下河游泳嗎
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-09 01:58:55
        
      

        
      
           
      孕婦能下河游泳嗎
      游泳對于懷孕4個月到8個月的健康孕婦來說
      ，就像散步
        、做操一樣
      ，都是比較好的鍛煉方式
        。比較陸上運動
      ，孕婦在水中運動的好處是身體負擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉
      。另外游泳耗能較多
      ，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，游泳技術(shù)好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量
      。此外
      ，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡
      、靜脈曲張及有效糾正胎位異常
      ，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)也表明
      ，參加過游泳訓(xùn)練的孕婦不僅順產(chǎn)率遠遠高于普通產(chǎn)婦
      ，并且產(chǎn)程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多
      。
      身孕未滿4個月或有流產(chǎn)
      、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血
      、腹部疼痛者
      ，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們
      ，都是不適合游泳的
      。而且，孕婦游泳對水質(zhì)要求較高
      ，游泳池的水必須經(jīng)過嚴(yán)格消毒
      ，如果某些細菌含量超標(biāo)，就有可能引發(fā)婦科炎癥
      ，一旦用藥治療還有可能對胎兒發(fā)育造成影響
      。
      但是，進入了妊娠后期
      ，孕婦游泳會導(dǎo)致羊水早破等問題出現(xiàn)
      ，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳
      、水中漂浮
      、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀，除此之外
      ，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護
      ，避免出現(xiàn)意外。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/165163.html.
      
          
      
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