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    老年人倒走的好處有哪些
      ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 08:13:50
        
    

        
    
           
    倒走是很多老年人十分鐘愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，因其不受場(chǎng)地限制
      ，不受天氣影響
      ，不用專用器材而廣為流傳
      ，這樣既能鍛煉
      ，又能看風(fēng)景的運(yùn)動(dòng)方式
      ，注定會(huì)成為一種老少咸宜的運(yùn)動(dòng)方式。倒走又稱倒行
    、倒退走、退步走
    。同正走相反
    ，倒走是一種反序運(yùn)動(dòng)，這是一種很好的鍛煉方式
    ，具有其他運(yùn)動(dòng)所不具備的特殊功能，倒走最廣為人知的是對(duì)慢性腰痛和腰間盤突出癥的康復(fù)作用
    ，很多人都因堅(jiān)持這種簡(jiǎn)單而有效的鍛煉而擺脫了腰痛的困擾
    。
    倒走矯駝背：健康的脊柱應(yīng)該是挺拔的，而很多人都有些輕微的駝背
    。這與人們的日常生活密切相關(guān)，人類的正常運(yùn)動(dòng)
    ，無論是行走還是奔跑
    ，方向都是向前的，長(zhǎng)期的單方向運(yùn)動(dòng)
    ，重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀干的彎曲，長(zhǎng)此以往就形成了駝背
    ，而且年紀(jì)越大駝背越嚴(yán)重
    。倒走矯正駝背的原理
    ，就在于它是重心向后移動(dòng)
    ，對(duì)脊柱的彎曲（駝背）必然有矯正作用。
    倒走治腰痛 倒走對(duì)腰痛的治療效果是得到公認(rèn)的
    ，也是醫(yī)生們向患者普遍推薦的治療方法
    ，大量的事實(shí)足以證明倒走是行之有效的腰痛康復(fù)方法
      。倒走治療腰痛的原理與倒走矯正駝背的原理是相同的
      ，多數(shù)的腰痛都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成的，腰痛和駝背也往往是同時(shí)出現(xiàn)的
      ，矯正駝背也是對(duì)腰部不良姿勢(shì)的矯正。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/166433.html.
    
          
    
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