倒走須知

佚名 2023-12-09 09:58:46

倒走須知

1、首先是場(chǎng)地的選擇

盡量要選擇封閉的空曠平坦場(chǎng)所

，最好是操場(chǎng)，避免意外摔倒，得不償失

。為了確保安全，最好倒走時(shí)最好結(jié)伴，一個(gè)人倒走鍛煉，同伴正常向前行走

，有情況及時(shí)提醒倒走著。兩人交替輪換

。

、倒走必須要穿平底鞋

倒走時(shí)人體重心在腳跟，穿帶跟的鞋人的本體感覺(jué)不敏感

，調(diào)整重心不及時(shí)很容易摔倒

，穿高跟鞋倒走最危險(xiǎn)，中跟鞋次之

。帶跟的鞋，腳跟還不容易踩實(shí)

，阻礙重心后移

，降低倒走的效果，所以倒走時(shí)最適合的是平底鞋

。

、倒走時(shí)人體重心向后移動(dòng)

有利于脊柱的挺拔，因?yàn)榧怪褪窃谌梭w的背后側(cè)

，所以重心后移是矯正姿勢(shì)保持脊柱挺拔的有效方法

，這是人體自身結(jié)構(gòu)決定的。腰痛患者倒走

，一定要注意小步子慢走

。

水滸傳第八回讀書(shū)筆記

水滸傳第八回讀后感
讀了部分的?水滸傳?,使我強(qiáng)烈地感受到了古代英雄豪邁的氣概和性格。書(shū)中刻畫(huà)了許多英雄,給我印象最深的是武松

、李逵和宋江

。
武松赤手空拳地在景陽(yáng)岡打虎,為他贏得了深廣的聲譽(yù),也為他贏得了都頭的職位。在店家喝酒和打虎的過(guò)程中,可以看到武松很多英雄氣概

。在店家喝酒可以看出武松坦白直爽

、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、不拘一格的個(gè)性;在打虎過(guò)程中,可以看出武松顧及顏面甚于生命

、頗識(shí)時(shí)務(wù),不粗莽行事的個(gè)性

。在殺了西門(mén)慶和潘金蓮之后,他主動(dòng)到衙門(mén)自首。在他殺了蔣門(mén)神

、張都監(jiān)和張團(tuán)練十幾口之后,甚至在墻上用血寫(xiě)下:“殺人者,打虎武松也!”這可以看出武松敢作敢當(dāng)?shù)男愿?div id="4qifd00" class="flower right">

。但他這一次并沒(méi)有自首,而是去了梁山

。這就是武松,一生光明磊落,敢作敢為,富于正義感和反抗精神,盡管也曾被人利用,但終究從殘酷的現(xiàn)實(shí)中,從迷失的自我中醒悟過(guò)來(lái),一步一步地克服自己的弱點(diǎn),漸漸地走向成熟。
李逵和宋江

、武松相比是比較直來(lái)直去的

。他一生忠誠(chéng)于宋江,在宋江給他毒酒時(shí),他也要追隨宋江,對(duì)死沒(méi)有一點(diǎn)怨言。在打仗時(shí),李逵也是提著他的兩柄大斧沖在最前面,從不畏懼,英勇可見(jiàn)

。李逵對(duì)老母也十分孝順,老母被老虎吃了之后,他一生氣就殺死了4只老虎;遇見(jiàn)李鬼,李逵不但沒(méi)有殺了他,反而給了他十兩銀子,讓他回去孝敬父母

。從這兩件事就可以看出李逵的孝心。李逵做過(guò)的一件事令我十分佩服,那就是在他以為宋江做了壞事之后,要懲罰宋江,甚至對(duì)他破口大罵

。從這件事情可以看出李逵對(duì)“忠義”兩字是把“義”字放在“忠”字的前面的

。
宋江的性格主體是忠義,但他的性格是比較復(fù)雜的。他豪情仗義,喜歡結(jié)交江湖上的好漢

。他十分有計(jì)謀,對(duì)人也十分仁義,所以弟兄們非常信任他

。因?yàn)樗谓搿罢邪病?導(dǎo)致整個(gè)梁山被利用,108名好漢被派去壓制農(nóng)民起義。結(jié)果只剩下了36位好漢,朝廷趁此借刀殺人

。他壯大了梁山,卻親手毀滅了梁山

。因?yàn)槊孀?他又毒死了李逵。對(duì)于宋江,我對(duì)他的印象

，請(qǐng)保留此標(biāo)記不是很好

。因?yàn)樗囊庠?使整本書(shū)的結(jié)局成了悲劇。
梁山好漢聚集在梁山是因?yàn)椤肮俦泼穹础?他們只是想過(guò)上平靜的生活,他們與朝廷的對(duì)抗深刻反映了當(dāng)時(shí)統(tǒng)治階級(jí)的黑暗和腐-敗

。?水滸傳?使我更深入地認(rèn)識(shí)了當(dāng)時(shí)社會(huì)的復(fù)雜性和老百姓生活的艱難

。
結(jié)尾沒(méi)寫(xiě)好,你改改哦,寫(xiě)的可以把?
2.《水滸傳》一書(shū)記述了以宋江為首的一百零八好漢從聚義梁山泊,到受朝廷招安,再到大破遼兵,最后剿滅叛黨,卻遭奸人謀害的英雄故事。讀完全書(shū),印在我腦海里揮之不去的只有兩個(gè)字:忠,義

。
忠,即是對(duì)自己的祖國(guó),對(duì)自己身邊的親人,朋友盡心竭力

。宋江在種種威逼利誘之下,仍然對(duì)自己的祖國(guó)忠心耿耿,這就是忠;林沖的妻子在林沖被-逼上梁山之后,對(duì)高俅之子的凌-辱,寧死不屈,最終上吊自殺,這也是忠。在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)中,相信很多人都能做到一個(gè)“忠”字,但是,卻很少有人能夠做到一個(gè)“義”字

。
一個(gè)“義”字,包括了太多的內(nèi)容

。《水滸傳》中一百零八好漢為兄弟,為朋友赴湯蹈火,兩肋插刀,就只為了一個(gè)“義”字;為人民除暴安良,出生入死,也只為一個(gè)“義”字

。由此可見(jiàn),一個(gè)“義”字雖然只有三筆,有時(shí)卻要用一個(gè)人的生命去寫(xiě)

。在現(xiàn)實(shí)生活中,給人讓座幾乎誰(shuí)都可以做得到,但救人于危難之中卻不是誰(shuí)都可以做到的。因?yàn)樗枰邢喈?dāng)?shù)挠職?甚至是一命換一命的決心

。
義,可以解釋為正義

。一個(gè)具有強(qiáng)烈的正義感的人,就是一個(gè)精神高尚的人。古往今來(lái)有多少英雄好漢,舍生取義

。難道是他們不怕死嗎?他們?yōu)榱苏x,為了真理可以?shī)^不顧身,因?yàn)閺?qiáng)烈的正義感清楚地告訴他們,什么是不該做的,什么是值得用生命去奮斗的

。一個(gè)沒(méi)有正義感的人,是不會(huì)理解這些的。因?yàn)樗恼x感已被麻木所吞噬,奮斗的激-情已經(jīng)被凍結(jié),只是他的靈魂被社會(huì)中一些丑惡的東西同化了

。

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