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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      倒走的概念
      
        
      
            健身營(yíng)養(yǎng)師
            2023-12-09 09:57:29
        
      

        
      
           
      倒走又稱倒行
        、倒退走、退步走
        。同正走相反
        ，倒走是一種反序運(yùn)動(dòng)
        ，這是一種很好的鍛煉方式，具有其他運(yùn)動(dòng)所不具備的特殊功能
      ，倒走最廣為人知的是對(duì)慢性腰痛和椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)作用
      ，很多人都因堅(jiān)持這種簡(jiǎn)單而有效的鍛煉而擺脫了腰痛的困擾
      。
      但倒走時(shí)有一定的難度和險(xiǎn)度
      ，因此
      ，要有正確的方法和技巧，掌握必要的知識(shí)
      。
      倒走時(shí)不可以穿帶跟的鞋，有條件的可以在生活中使用負(fù)跟鞋替代倒走
      ，安全一些也容易堅(jiān)持。倒走又是一種感悟人生的途徑
      ，我們看到的只是我們?cè)?jīng)走過(guò)的
      ，而未來(lái)的路在我們身后
      ，誰(shuí)都不知道即將面對(duì)的是什么，我們必須小心“邁出”下一步
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/166797.html.
      
          
      
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