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      早上慢跑減肥嗎？
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 17:34:20
        
      

        
      
           
      早上跑步能減肥
      。有這樣的說法
      ，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝
      ，呼出大量的二氧化碳
      ，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些
      ，一些灰塵也在空氣中漂浮
      ，對人的健康不利
      。另外，人的血壓在早上比較高
      ，容易出問題
      。其實，是不是在早晨鍛煉
      ，主要取決于鍛煉的目的
      。 如果是為了減肥
      ，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好
      。
      人在早晨一覺醒來的時候
      ，已經(jīng)把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉
      ，就會導致一個結(jié)果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了
      ，肝臟里還有一部分糖原
      ，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式
      ，這時就使減肥成為可能
      。
      所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處
      。此外
      ，人在早晨的時候，學健美操
      、學交誼舞
      、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握
      。因此
      ，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些
      。 古人講究“聞雞起舞”
      ，健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多
      ，污染嚴重
      ，并不是主要理由。其實
      ，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重
      ，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物
      ，如苯等
      。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調(diào)整
      。因此
      ，究竟什么時間鍛煉最好，不是絕對的
      。也要因人而異
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/168571.html.
      
          
      
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