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      跑步跑出來的疾病
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-09 22:55:13
        
      

        
      
           
      1
      、“跑步膝”
      指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛
      ，長時間保持膝蓋彎曲坐姿
      、下樓梯或者走下坡路時
      ，膝蓋疼痛更明顯
      。美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)
      ，只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康
      ，跑步就不會明顯增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險，有些人到中老年時仍然可以繼續(xù)慢跑
      。慢跑者罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險其實比不?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒拥娜巳焊　?/p>
      2
      、髂脛束綜合征
      多發(fā)生在長跑過程中或者跑步結(jié)束后
      ，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦
      ，導(dǎo)致韌帶炎癥或滑囊炎癥所致
      。主要癥狀是腫脹和疼痛。
      3
      、脛前疼痛/外脛夾
      發(fā)病位置為脛骨骨干前方或小腿內(nèi)側(cè)
      ，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥
      。
      4
      、跟腱炎
      跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊吲懿街?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，小腿肚子或腳后跟以上開始出現(xiàn)輕微疼痛。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/169654.html.
      
          
      
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