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      如何快速學(xué)會(huì)游泳
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 01:02:18
        
      

        
      
           
      1
        、識(shí)水性
        、學(xué)漂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。簩W(xué)游泳不能對(duì)水產(chǎn)生恐懼
      ，為了快速學(xué)會(huì)游泳，先在淺水區(qū)戲水
      ，通過(guò)水中跳躍
      ，腳離地等方式，感受一下水的浮力
      ，用手劃水來(lái)體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)
      。
      2、控制呼吸
      、在水中憋氣：初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中
      ，在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒(méi)在水中的感覺(jué)
      ，憋氣入水的時(shí)候
      ，其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口
      ，鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛ｋU(xiǎn)
      ，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性
      。
      3
      、練習(xí)劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水
      ，讓身體向著指定方向移動(dòng)
      ，逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用；用腳踏水
        ，動(dòng)作不能太快
        ，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動(dòng)
        。
      4
        、找陪練人指導(dǎo)：會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法
        ，一是可以給人示范
        ，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便
        ，也可增加初學(xué)者的信心和安全感
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/170049.html.
      
          
      
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